10-Й ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС)

Белый пояс-цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки. Белый пояс - пояс для начинающих заниматься боевым искусством.

Стойки

  • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
  • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка)

Блоки

  • Ольгуль макки (верхний блок)
  • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу)
  • Арэ макки (нижний блок)

Удары руками

  • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)

Удары и махи ногами

  • Ап олиги (мах ногой вперед)
  • Ап чаги (прямой удар подушечками вперед)
  • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы или roundhouse kick)

Технико-тактическая подготовка

  • Техника сжимания кулака
  • Общефизическая подготовка
  • Отжимания 10 раз
  • Выпрыгивания 10 раз
  • Гибкость (шпагат)
  • Кувырки (вперед, назад)

Теория

  • Счет от 1 до 10 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль)
  • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо
  • Его перевод - Путь ноги и кулака (тхэ – нога, квон – рука, до – путь)
  • Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
  • Знание команд:
  • Смирно - Чарёт
  • Поклон - Кхёнэ
  • Сесть - Анчжо
  • Встать - Иро со
  • Построиться - Мойо
  • Спасибо - Кхамсахамнида
  • Благодарю - Кхамсахамнида
  • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.

 

pdfСкачать Общие Нормативы >>>

 

Умный Поиск

Присоединяйтесь

Нравится ВКонтакте

Яндекс.Метрика