23 items tagged "Тхэквондо"

  • 4 сентября — Всемирный день тхэквондо!

    4 сентября в мире празднуют Международный день тхэквондо
    4 September World Taekwondo Day

    World Taekwondo Day 4sep

    23 года назад, 4 сентября 1994 года, Международный Олимпийский комитет на своей сессии в Париже (Франция) объявил о признании Тхэквондо ВТФ и принятии официальным Олимпийским видом спорта в 2000 году на Олимпийских играх в Сиднее (Австралия). Этот день был утверждён на Генеральной Ассамблее в Хошимине (Вьетнам) в 2006 году и с тех пор отмечается как Всемирный день тхэквондо.

    Тхэквондо относится к числу массовых и популярных в России видов спорта. В нашей стране за последние три десятка лет этот вид Корейского единоборства активно развивается (до этого в бывшей СССР был запрет на занятия восточными единоборствами, вплоть до уголовного преследования).

    Великий дух тхэквондо придает нам еще больше сил и уверенности в себе!
    Поздравляем с праздником всех любителей и ценителей тхэквондо, и желаем успеха в достижении поставленных целей!

     

  • Agreement on cooperation between the federations Taekwondo ITF and WTF

    wtf Всемирная федерация тхэквондо (WTF) и Международная федерация тхэквондо (ITF) подписали исторический меморандум

    который откроет диалог и расширит сотрудничество между двумя организациями в интересах всего мирового спорта.

    21-го августа 2014 года в Китае было подписано историческое соглашение о сотрудничестве и совместном развитии между федерациями Тхэквондо ITF и WTF.В рамках соглашения, спортсмены, зарегистрированные в WTF или ITF, будут свободно конкурировать в соревнованиях друг с другом в соответствии с правилами каждой организации, создавая новые захватывающие возможности и гарантируя, что самые лучшие в мире спортсмены тхэквондо могут конкурировать на лучших мировых турнирах.

    Taekwondo ITF and WTF

    Президент МОК Thomas Bach засвидетельствовал подписание этого знаменательного меморандума и прокомментировал: "Это исторический шаг для тхэквондо - это своего рода воссоединение семьи. С общими корнями и общей историей, две федерации принадлежат к тому же семейству, и это здорово увидеть такую договоренность. Это в интересах молодых спортсменов и закладывает прочную основу для сотрудничества в будущем." 


    После подписания меморандума президент WTF Chungwon Choue сказал: "Мы рады, что подписали это соглашение с ITF. Мы всегда ищем пути развития тхэквондо на благо спортсменов и болельщиков, и начало наших отношений с ITF является ключевым моментом, что бы сделать это. Благодаря этому соглашению WTF сделает всё, чтобы гарантировать каждому спортсмену тхэквондо возможность конкурировать на Олимпийских играх". 


    Президент ITF Ung Chang добавил: "Это здорово, что между нашими двумя организациями было достигнуто соглашение о сотрудничестве после многих лет обсуждений и усилий. Это только начало нашего сотрудничества, и мы будет вместе развивать его".

    Оригинал протокола:

  • Anastasia Baryshnikova Gold medal WTF World Taekwondo Grand Prix in Manchester.

    54

    27 October 2014 Finish WTF World Taekwondo Grand Prix.

    Manchester Central  собрал вместе 237 лучших в рейтинге спортсменов из 59 стран мира в восьми олимпийских весовых категориях, в борьбе за важные квалификационные очки на пути к Рио 2016 года.

    В первый день турнира Российская тхэквондистка Анастасия Барышникова в весовой категории до 67 кг завоевала золотую и единственную медаль для нашей сборной в Манчестере.

    Seniors Female - 67kg (Competitors 28)

    1.BARYSHNIKOVA, ANASTASIIA (RUS)

    2. JOHANSSON, ELIN (SWE)

    3. TATAR, NUR (TUR)

    3. AZIZOVA, FARIDA (AZE)

     

    Поздравляем Анастасию и желаем ей дальнейших успехов !!!

    {youtube}DQorR_DHwGo&list=UUHp-A--zKubjgaa5ZQClk9g&index=5{/youtube}

    Надеемся тренерский штаб сборной проанализирует выступления всей команды и сделает правильные выводы.

    Пожелаем Сборной команде России хорошей подготовки и более успешного выступления в финале Гран-при.

    Drawsheets/Results PDF Day_24oktober ( Female: 67kg, +67; Male: +80kg) >>>

    Drawsheets/Results PDF Day 25 ( Female: 49kg, 58; Male: 80kg) >>>

    Drawsheets/Results PDF Day 26 ( Female: 57kg; Male: 68kg) >>>

    Live Results >>>

    WTF G-4 Гран-при Манчестер третий и последний раунд в этом году, соревнуются четыре мужские и четыре женские Олимпийские веса:  -49kg, -57kg, -67kg и + 67 кг в женском дивизионе; -58kg, -68kg, -80kg и + 80 кг в мужской категории.

    Победитель третьего этапа получил 5000$, серебряный призер 3000$ и 1000$ бронзовый.

    Впервые на этапе Гран-при использовалась:

    • электронная система подсчета очков RSS в дополнительном раунде.
    • электронные шлема для более справедливого судейства
    • только центральный рефери, боковые судья и участники поединка смогут находится в зоне схватки, в то время как секунданты будут работать за пределами татами.

    Финал состоится в Мексики с 13 - 14 декабря 2014 года. World WTF G-8 Taekwondo GP Final in Queretaro/Mexico, 13 - 14 December 2014.

    Ждем с нетерпением этого захватывающего события в мире тхэквондо!

  • Renat Tukhvatullin athlet Russian Federation Bronze medal 2015 Gwangju Summer Universiade Taekwondo Championship

    с 03 по 14 июля 2015 года в г. Кванджу (Республика Корея) XXVIII Всемирная летняя Универсиада 2015 

    Соревнования проходят по 21 виду спорта: бадминтон, баскетбол, водное поло, волейбол, гандбол, гольф, гребля академическая, дзюдо, легкая атлетика, настольный теннис, плавание, прыжки в воду, пулевая стрельба, спортивная гимнастика, стрельба из лука, стендовая стрельба, теннис, тхэквондо, фехтование, футбол и художественная гимнастика.

    Официальный сайт:http://www.gwangju2015.com/

    Чемпионат по тхэквондо проводится с 07 по 13 июля и будет представлен в дисциплинах пхумсэ(индивидуальном,смешано-парном и командном) и керуги(индивидуальном и командном).

    Russia gwangju

     

    09-13 July Kyorugi 18 (16 Individual events, 2 Team events)  

    men 54kg

    Men :

      -54kg - AHMAD Syahmi B.(MAS)-TEN Il En(RUS) 4:7 (1/32), TEN Il En(RUS)-DIMITROV Stepan(MDA) 3:2 (1/16), CHIU Wen-Hheng(TPE)-TEN Il En(RUS) 3:4 (1/4), LAACHRAOUI M.A(BEL)-TEN Il En(RUS) 6:3 (1/2) 

    men 54kg

    TEN Il En (RUSSIA) Men's 54kg -Bronze medal 2015 Gwangju Summer Universiade Taekwondo Championship!

    1. ARMIN H. (IRI)

    2. LAACHRA. (BEL)

    3. KIM D (KOR)

    3. TEN IE (RUS)

    -68kg - PINTO E COSTA N.(POR)-MININ Viacheslav(RUS) 2:7 (1/32), AFONCZENKO T.A.(AUS)-MININ Viacheslav(RUS) 1:3 (1/16), AKYOL Berkay(TUR)-MININ Viacheslav(RUS) 5:4 (1/4)

    Women :

    -46kg - USENKO Polina(RUS)-FRASER Serena L(AUS) 12:1 (1/32),ROMOLDANOVA Iryna(UKR)-USENKO Polina(RUS) 5:0 (1/16)

    -57kgIAKOVLEVA Viktoriia(RUS)-RODGERS R.E.(CAN) 6:3 (1/32), GLASNOVIC Nikita(SWE)-IAKOVLEVA Viktoriia(RUS) 4:1 (1/16)

    Men :

    -58kg  DONG Ren-Wei(TPE)-Renat TUKHVATULLIN(RUS)17:18 (1/32)AL ORAIMI S.H.(OMA)-Renat TUKHVATULLIN(RUS) 11:31 (1/16)Renat TUKHVATULLIN(RUS)BENSALEH S.(BEL) 15:9 (1/4), REBELO BRAGANCA R.P.(POR)-Renat TUKHVATULLIN(RUS) 15:5 (1/2) 

    Renat TUKHVATULLIN(RUS)Men's 58kg -Bronze medal 2015 Gwangju Summer Universiade Taekwondo Championship! 

    1. MAMAYEV Nursultan (KAZ)

    2. REBELO BRAGANCA Rui P. (POR)

    3. AMIRISORKHI Javad (IRI)

    3. Renat TUKHVATULLIN (RUS)

    -80kg  PARFENOV Egor(RUS)-FERNANDES J.M.(POR) 4:9(1/32)

    Women :

    -49kg GANSUKH O.(MGL)-LYCHAGINA Alexandra(RUS) 3:11 (1/16), SONKHAM Chanatip(THA)-LYCHAGINA Alexandra(RUS) 7:5 (1/4)

    -67kg  - TURUTINA Yulia(RUS)-BLUFORD Amanda M.(USA) 4:2 (1/32), TURUTINA Yulia(RUS)-CHUANG Chia-Chia(TPE) 1:8 (1/16)

    Men :

    -74kg, -

     +87kg 

    Women :

    -62kg

    +73kg

    Men :

    -63kg

    -87kg

    Women :

    -53kg

    -73kg

    Athletes Men's Kyorugi Weight category  Date event  Result 
     TEN Il En  54kg  9 Jul  3
     Renat TUKHVATULLIN  58kg  10 Jul  3
     KRASNOV Boris  63kg  12 Jul  
     MININ Viacheslav  68kg  9 Jul  
    USTAEV Said   74kg 11 Jul  
    PARFENOV Egor   80kg 10 Jul  
    PRYAZHNIKOV Alexey  87kg   12 Jul  
    TSINARIDZE Arsen  +87kg 11 Jul   
    Athletes Women's Kyorugi  Weight category  Date event  Result 
    USENKO Polina  46kg  9 Jul  
    LYCHAGINA Alexandra  49kg  10 Jul  
    KUDASHOVA Tatiana  53kg  12 Jul  
    IAKOVLEVA Viktoriia  57kg  9 Jul  
    EVLAMPYEVA Elena  62kg  11 Jul  
    TURUTINA Yulia  67kg  10 Jul  
    KURBANOVA Guzel 73kg   12 Jul  
    IKAEVA Alina  +73kg 11 Jul   

    Team events

    Tag Team Competition weight range: Total Weight 

    Male : The total weight of four (4) athletes (three (3) + one (1) substitute) should be 296kg or less. Without a substitute, the total weight of three (3) athletes should be 224kg or less.

    Female : The total weight of four (4) athletes (three (3) + one (1) substitute) should be 251kg or less. Without substitute, the total weight of three (3) athletes should be 190kg or less. 

    Men's Team Russia Kyorugi 13 JUL ( MININ Viacheslav, Renat TUKHVATULLIN, PRYAZHNIKOV Alexey, USTAEV Said )

    Women's Team Russia Kyorugi 13 JUL ( IAKOVLEVA Viktoriia, KUDASHOVA Tatiana, TURUTINA Yulia, IKAEVA Alina ) 

  • Внимание!!! Во всех залах занятия начинаются с сентября согласно расписанию!

    Дорогие тхэквондисты, родители и тренерский состав!
    Поздравляем Вас с началом нового 2016/2017 учебно-спортивного года
    Желаем успехов и новых достижений!

    Centrvostok

    Расписание групп, возраст, уровень подготовки уточняйте по указанным телефонам:

    ГБУК ДК"Перово", ул. Мартеновская д.7
    т. +7(926) 373-12-77,Ким Игорь Виссарионович

    ГБОУ Гимназия №1798"Феникс", Зеленый проспект д.75
    т. +7(926) 373-12-77, Ким Игорь Виссарионович

    ГБОУ Московская международная гимназия, Федеративный проспект д.8, стр.1
    т. +7(926) 373-12-77, Ким Игорь Виссарионович 

    Взрослая группа занимается в ФОК Московской международной гимназии (Федеративный проспект 8а, стр1)  

    По всем интересующим вопросам можно получить консультацию по телефону главного тренера клуба:  

    con tel +7 (926) 373 12 77, Ким Игорь Виссарионович

    На сайте в разделе «Адреса занятий клуба» имеется необходимая информация по остальным залам.

    Пожалуйста, уточняйте своё расписание по указанным телефонам тренера!

    Можно также отправить сообщение на эл.почту гл.тренера: 

    email icon Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

     

    С Уважением, администрация сайта!

  • Добок - традиции и происхождение

    DobokДобок - символ чистоты намерений, традиционность, почитание и знание этикета тхэквондо. 

    В начале обучения тхэквондо спортсмен знакомится с формой одежды "добок" и изучает этикет, который преподает ему тренер. Добок - специальная одежда для обучения, в которой дух Кореи и столетних традиции.

    Добок состоит из брюк, верхнего предмета одежды и пояса, тобок подобен национальной Корейской одежде. Происхождение добка неизвестно. Имеются, однако, отдаленные записи показывающие использование костюмов в еще периоде королевств Когурё, Пэкчё и Силла (см. историю). В ранних Китайских хрониках встречаются записи следущего содержания: "люди в королевстве Когурё носят белые костюмы с черными шелковыми поясами вокруг талии."
    Предполагается, что эти белые костюмы могли быть повседневной одеждой. Также считается, что длинный верхний предмет одежды и брюки, состоял из той же самой ткани, что и найденная в захоронениях трех королевств.
    Добок, представляющий собой подобие традиционной Корейской одежды олицетворяет собой союз геометрических фигур: круг, прямоугольник и треугольник. Линия талии - круглая форма, прямоугольник - штанины и треугольная область бедра. Верхний предмет одежды сделан согласно тому же самому способу.

    Добок, который сильно отличается от обычной одежды, несет дух традиций это аргументирует его ношение и стимулирует к более серьезному подходу во время занятий тхэквондо.
    Круг обозначает небеса, прямоугольник землю и треугольник человека. Три символа - основание всеобщей гармонии. Традиционные Корейские костюмы основаны тех же трех символах.
    Согласно Инь и Янь концепции человек - малая общность всеобщего бытия, брюки являются Инь - землей, верхний предмет одежды символизирует Янь - небеса, пояс символизирует самого человека.

    Добок и пояс не имеют четких ограничивающих линий, однако они образуют единую сущность, весьма трудно представить тобок как результат дизайнерсокй находки одного человека. В начале добок был сделан только в белом цвете. В 1970 произошло разделение однородного черного цвета для V-образного выреза на взрослый и юношеский варианты. Детский вариант имеет имеет красно - черные полосы в отличие от взрослого с однородной черной полосой.
    Белый цвет добка означает общность с окружающим миром и духовным совершенством. Согласно корейской философской традиции, всеобщее начало символизируется белым цветом.
    Причина появления V-образного выреза состоит в том, что необходимо было устранить неудобство традиционной корейской одежды с неким подобием шарфа на шее, который бы ослаблялся во время занятий тхэквондо и мешал сосредоточенности спортсменов. V-образный вырез опрятнее и более удобен в носке.

    Добок - не только костюм для ежедневных занятий тхэквондо, но также и форма для участия в официальных соревнованиях всех уровней, включая Олимпийские Игры. Добок символизирует чистоту намерений, традиционность, почитание и знание этикета тхэквондо.

  • КЛЯТВА ТХЭВОНДО

    КЛЯТВА ТХЭКВОНДИСТА КЛУБА «Центр-Восток»

     kolash 4

    • Я осознаю, что представляет дух Тхэквондо. Буду повиноваться инструкциям учителей, чтить традиции школы
    • Я продемонстрирую дух Тхэквондо. В течении всей жизни я буду стремиться к справедливости
    • Я пришел в школу по собственному желанию, но могу покинуть ее по решению товарищей
    • Я буду стараться улучшать мои способности, пытаться развивать мой разум и тело, я буду доверять моему партнеру по тренировкам
    • Я не приемлю предательство, болтливость, трусость, двуличие
    • Я клянусь не применять свои знания и навыки ущерб другому, клянусь помогать слабому, не зависимо от числа противников
    • Я буду чтить своих родителей, служить своей стране и буду стараться представлять собой достойного члена общества.

     

  • Корейская Терминология Тхэквондо

    Основные Термины в Тхэквондо

    термины тхэквондоГенерал Чой Хонг Hi объяснил, что таэквон-до является международным искусством и ни одна страна не может быть "владельцем"  таэквон-до. Его сын, гранд мастер Чой Джун Хва объяснил, что именно методики, которые используются в таэквон-до, на самом деле корейские, но это надо понимать, что это язык таэквон-до. Только тогда, когда Международный инструктор знает все о терминологии, то он действительно способен обучать на международном уровне. Когда студенты понимают терминологию, они в состоянии учить и учиться везде в мире. Слово "dollyo чаги" или "dollimyo makgi" были понятны и имеют то же значение, например в Чили, США, Германии, Австралии и так далее.

    Чарёт — смирно

    Кёнэ — поклон

    обычно данные команды звучат от сабунима в начале и конце тренировки. Поклоном спортсмены-ученики приветствуют учителя, тем самым также показывая его превосходство и уважение. Команды во время спарринга :команды спаринга тхэквондо

    • Чон — синий (боец в синем протекторе*)
    • Хон — красный (боец в красном протекторе)
    • Чунби — готовьсь (спортсмены становятся в боевую стойку, делают выкрик в знак готовности)
    • Сиджак — начать!
    • кунго — штрафная половина балла (чаще всего штрафуют за удары ниже протектора, толчки соперника, захваты его ног, блокирование ударов ногами или коленями, пассивное ведение боя, уклонение от схватки, выходы за пределы даянга, пререкания с рефери, имитацию травмы)
    • куу чан — штрафной бал (даётся за «жестокий» ряд нарушений правил, например удар рукой в лицо, что категорически запрещено в WTF, атака лежащего соперника, умышленные удары коленями и локтями, умышленные удары головой. Также штрафным баллом может наказываться неспортивное поведение спортсмена или его секундантов. Например, оскорбление судьи, соперника или его секундантов)
    • кальёё — остановка боя (судья ставит руку между спортсменами, остановка поединка)
    • кесок — продолжение (судья резко убирает руку)
    • харёё — внимание 

     

    Стойки(соги): стойки в тхэквондо

    Чучум соги- стойка всадника

    Ап соги- стойка на прямых ногах, стопы смотрят вперед, длина 2 стопы, ширина 1 стопа.
    Ап куби- стойка с согнутой передней ногой, задняя прямая, длина 4стопы, ширина 1 стопа
    Чарёт соги- стойка смирно
    Тви куби- стойка с приседом на заднюю ногу80%, на переднюю20%, длина 3 стопы, ширина ноги на линии
    Наранхи соги- стойка ноги на ширине плеч, руки в кулаках

    Коа соги- стойка кошки
    Пом соги- стойка тигра

    Если стойка правая- орын…, если левая- вен…

    Блоки(макки):

    блоки в тхэквондо

    Арэ маки- нижний блок предплечьем

    Ольгуль маки- верхний блок предплечьем
    Ан момтон маки- средний блок предплечьем вовнутрь
    Момтом пакат маки- средний блок предплечьем наружу
    хан сональ момтом маки- блок одним ребром ладони
    ян сонналь момтон маки- двумя ребрами ладоней
    Патансон нулё маки- блок ладонью сверху вниз
    Арэ хэчё маки- скрестный блок
    Патансон момтом маки- блок ладонью вовнутрь
    тын чумок момтон пакат маки- блок предплечьем тыльной стороной кулак вперед наружу
    Кави маки- блок ножницы
    ве сантыль маки- двойной блок изображающий горы

    Удары руками(чириги- проникающий, чиги- хлесткий): 

    удары руками в тхэквондо

    Момтом чириги- проникающий удар в солнечное сплетение 

    Ольгуль чириги-проникающий удар в голову 

    Сональ мок чиги- хлёсткий, режущий удар в шею

    Сонкут чириги- проникающий удар пальцами 

    Чеби пом мок чиги- в форме ласточки режущий удар в шею 

    Тын джюмок чиги- хлесткий удар тыльной стороной кулака 

    Пхалькуп педжёк чиги- удар локтем

    Йоп чириги- проникающий удар в сторону

    Удары ногами( пальчаги):удары ногами в тхэквондо

       

    Ап чаги-прямой удар вперед

    Толё чаги- хлесткий боковой удар подъемом стопы

    Нэрё чаги- рубящий удар сверху вниз 

    Йоп чаги-проникающий боковой удар ребром стопы 

    Миро чаги-толкающий удар 

    Ап хурё чаги-круговой удар изнутри наружу стопой 

    Твит чаги-проникающий удар с разворотом пяткой 

    Тви хурё чаги-круговой удар с разворотом 360градусов 

    Твипаль нарэ чаги ( двойка с задней ноги ) 

    Ап паль нарэ чаги ( двойка с передней ноги)

    Комбинации движений ударов ног ( связки)- йонгёль палчаги Стойки WTF

    Прогулки позиции
    L-позиция
    закрыта позиция
    Параллельные позиция
    Открытая позиция
    Исправлена ??позиция
    Сидя позицию
    Диагональ позицию
    присел позиции
    X-позицию
    одной ноге-позицию
    изгиб позиции
    Вертикальная позиция
    задней ногой позицию
    Низкая позиция
    Готовые позицию
    Параллельные готовы позиции
    Apkoobi Sogi
    Dwitkoobi Sogi
    Моа Sogi
    Narani Sogi
    Palja Sogi
    Gojung Sogi
    Joochoom Sogi
    Сасуна Sogi
    Oguryo Sogi
    Dwit Коа Sogi
    Waebal Sogi
    Haktari Sogi
    Soojik Sogi
    Бум Sogi
    Nachuo Sogi
    Pyonhi Sogi
    Narani Junbi Sogi

    Методы блокировки

    Блок
    дуговой стороны блока
    Проверка Блок
    циркуляр блока
    Комбинация блоков
    Последовательный Блок
    Покрытие Блок
    вниз Блок
    Летающий Блок
    Фронт Блок
    Рост Блок
    Схватив Блок
    Земля Блок
    Devensive Блок
    Высокая Блок
    Подключение блока
    горизонтальный блок
    внутри блока
    Внутренний блок
    Низкий Блок
    Привлечение Блок
    Блок Ближнем
    9-формы Блока
    прямой Блок
    Ouward Блок
    параллельного блока
    Нажатие Блок
    Pushing Блок
    Блок обратной
    Весовое мороженое Блок
    Блок стороны
    U-образный блок
    П-образная Возьмитесь
    вверх Блок
    Hip Блок
    Заклинивание блока
    W-образный блок
    Makgi
    Bandalson Makgi
    Momchau Makgi
    Dollmyo Makgi
    Honap Makgi
    Yonsok Makgi
    Karioogi
    Naeryo Makgi
    Twimyo Makgi
    Ар Makgi
    Chookyo Makgi
    Butjaba Makgi
    Nowoo Makgi
    Daebi Makgi
    Nopunde Makgi
    Golcho Makgi
    Soopyong Makgi
    Makgi
    Anuro Makgi
    Najunde Makgi
    Yuin Makgi
    Kaunde Makgi
    Gutja Makgi
    Баро Makgi
    Bakuro Makgi
    Narani Makgi
    Noollo Makgi
    Миро Makgi
    Bandae Makgi
    Дуро Makgi
    Yop Makgi
    Mongdung-я Makgi
    Mongdung-я Japgi
    Ollyo Makgi
    Хори Makgi
    Hechyo Makgi
    Сан Makgi

    ТЕХНИКА ДЛЯ НОГ

    Фронт удар
    удар стороне
    поворота удар
    Вернуться удар
    Обратная подключения удар
    Обратная heelkick
    Скручивание удар
    вниз удар
    Подметальные удар
    Штамповка удар
    вверх удар
    Вертикальный удар
    Moonshaped удар
    Проверка удар
    Рост удар
    Подключение удар
    Размахивая удар
    Летающий удар
    Ар чаги
    Yeop чаги
    Долли чаги
    Дви чаги
    Bandae Dollyo Горо чаги
    Bandae Dollyo чаги
    Bituro чаги
    Naeryo чаги
    Suroh чаги
    Bap чаги
    Ollyo чаги
    Sewo чаги
    Bandal чаги
    Ча Momchugi
    Ча Olligi
    Golcho чаги
    Doro чаги
    Twimyo чаги

    ТЕРМИНОЛОГИЯ

    Шаблоны (ВТФ)
    Шаблоны (ITF)
    Шаблоны (ITF)
    Самооборона
    Спарринг
    Спарринг в полный контакт
    Уничтожение
    Bodyprotector (ВТФ)
    Attentiow
    Лук
    Готовые
    Круглый
    первый Круглый
    Минус точки
    Предупреждение
    Начало
    Стоп
    Конец
    Красной
    Синий
    травмы
    Пумсэ
    Tuls
    Hyungs
    Hos?n Сул
    Matsogi
    Gyorugi
    Kyepka
    Hogul
    Charyot
    Kyunge
    Джун Би
    Чон
    Ир Хо Чон-
    Кам-Jom Hana
    Hana Kyungo-
    Si Jak
    Hechyo / Kallyo
    Куман
    Хонг
    Чен
    Бу Санг

    НАПРАВЛЕНИЯ И ВЫСОТА

    Перед Ap
    Назад Dwi
    Обратный Bandae
    Прямой Bakat
    Внутренний An
    Внутрь Anuro
    Внешний Bakuro
    Право О Reun
    Левый Wen
    Низкий Najunde
    Средний Kaunde
    Высокий Nopunde

    Части тела

    Тело Мoм
    Голова и шея Eolgool
    Торс Mongtung
    Ноги и ступни Ahre
    Голова Морi
    Горный перевал Мок
    Solaris сплетения Myung Chi
    Рука Pal
    Локоть Palkup
    Предплечье Palmok
    Рука Son
    Запястье Son Mok
    Кулак Joomuk
    Нога Dari
    Колено Moorup
    Фут Bal
    Подъем свода стопы Ар Chook

    ПОДСЧЕТ

    Один Hana
    Два Tul
    Три Набор
    Четыре Чистый
    Пять Tasot
    Шесть Yosot
    Семь Yilgop
    Восемь Yudol
    Девять Ahop
    Десять Ель
    Одиннадцать Ел Хана
    Двенадцать Ель Tul
    Двадцать Seu Мул
    Двадцать один Seu Мул Hana
    Двадцать два Seu Мул Tul
    Тридцать Так Reun
    Сорок Ма Гойна
    Пятьдесят Блеск
    Шестьдесят Вскоре Е.
    Семьдесят Ил Гойна
    Восемьдесят Yudoon
    Девяносто Aheun
    Hunderd Бак
  • Куккивон академия и музей тхеквондо

    KukkiwonАКАДЕМИЯ ТАЕКВОНДО
    Академия Таеквондо проводит образовательную программу, которая была составлена Корейской Ассоциацией Таеквондо, еще до основания Куккивона в ноябре 1972 года. Она расположена в Куккивоне.
    Академия воспитала около 11 000 инструкторов Таеквондо через инструкторские семинары. Семинары могут посещать практикующие Таеквондо, обладатели 4 дана и выше.
    Академия также проводит 2 инструкторских курса совместно с Министерством Культуры и Спорта Республики Корея. Один курс для инструкторов 2 класса начался 29 ноября 1983 года, другой для инструкторов 3 класса, начался 6 декабря 1989 года. Около 4600 человек стали инструкторами и тренерами, зарегистрированными Корейским Министерством Культуры и Спорта, в результате прохождения этих курсов.
    Академия начала образовательную программу для инструкторов и тренеров некорейского происхождения с 1994 года, хотя посещать ее может только ограниченное количество людей.

    KukkiwonМЕМОРИАЛЬНЫЙ МУЗЕЙ
    Мемориальный музей обоснован в составе Куккивона 30 ноября 1991 года, с инвестицией в 200 000 американских долларов. Он имеет обширное количество материалов, связанных с Таеквондо и Олимпиадами. Количество экспонатов составляло изначально 230 единиц, а сейчас возросло до 2000.
    Демонстрационный зал включает 350 образцов движущихся картинок с изображениями, подобно видеозаписям и фильмам, 600 образцов письменных материалов, таких как книг, журналов, газетных публикаций и тезисов, 460 образцов эмблем и изображений различных соревнований Таеквондо и Олимпийских Игр, 180 образцов трофеев, медалей, мемориальных досок и подарков в результате различных событий.
    Музей хранит униформу, принадлежащую Kook Hyun JEONG, корейскому спортсмену, чье имя было внесено в книгу рекордов Гиннеса, как 4-х кратного чемпиона Мира по Таеквондо.
    Музей непрерывно расширяет количество своих экспонатов. Это стало одним из туристских соблазнов, особенно для практикующих Таеквондо, со всех континентов, обеспечивая посетителей с удовольствием и знанием своего дела. 

    Официальный сайт Куккивон >>>

  • Основа Пхумсэ

    Введение в  Пхумсе 

    пхумсэ

     

     

     

     

    С самого начала истории боевых искусств многократное повторение технических действий было основным методом обучения, позволяющим закрепить технику в памяти, объединяя тело и разум ученика.

    Пумсэ(poomsae) представляет собой набор движений с выполнением различных действий руками и ногами против воображаемого соперника. Практикуя пумсэ, Вы приобретаете технику, которая может использоваться в реальных ситуациях. Также это позволяет Вам лучше прочувствовать свое тело, что благотворно скажется на способности контролировать свое тело. Пхумсэ состоит из многих движений, каждое из которых гармонично переходит в другое. Основные элементы - блоки, толчки, удары ногами, удары кулаком и тычки. Все это выполняется в пумсэ по отношению к воображаемой цели.

    Отработка форм позволяет постепенно включать в свой репертуар новую технику, постоянно напоминая о базовых элементах - основе всех форм. Поскольку каждый следующий комплекс сложнее предыдущего,  возникает необходимость тренировать свою память, стараться не забыть выученные ранее формы и заниматься более старательно. Чем больше формальных комплексов Вы знаете, тем лучше Ваша физическая подготовка и выносливость.

    Следует напомнить, что духовное развитие не менее важно, чем физическое. С помощью физических и дыхательных упражнений мы постигаем суть и методы самоконтроля, которые позволяют нам использовать при выполнении техники силу и возможности своего тела, сохраняя при этом спокойствие и терпение. Еще одна цель многократного повторения формальных комплексов - это движение к собственному духовному просветлению, т.е. к достижению полного понимания собственной личности. Если еще учесть физическую концентрацию силы, развитие духовных качеств в процессе изучения и отработки форм способно дать Вам новое более полное понимание не только вопросов тактики спарринга или самозащиты, но и своих личных проблем.

    Поэтому выполнение формального комплекса можно рассматривать как вид медитации - медитацию в движении. Результатом многократного повторения формальных комплексов обязательно будет сильное, хорошо подготовленное тело, спокойный гармоничный разум и уверенный дух.

    Помните, что для эффективного изучения форм надо понимать идею и возможности практического применения каждого движения. Работа с воображаемым противником требует такой точности каждого движения, как если бы решался вопрос жизни и смерти.

    Базовые принципы исполнения форм:

    - четкие перемещения и развороты корпуса;
    - сбалансированность движений;
    - концентрация в движениях;
    - баланс центра тяжести;
    - правильное направление взгляда;
    - правильное положение рук и ног;
    - правильные стойки;
    - скоординированное движение корпуса;
    - использование веса своего тела;
    - гармоничные и правильные по временным интервалам комбинации;
    - сохранение ритма движений;
    - использование принципов инь и ян;
    - правильная концентрация силы;
    - поражение воображаемого противника;
    - понимание движений;
    - правильное дыхание;
    - постоянная готовность.

    Младшие Пхумсэ >>> Высшие Пхумсэ >>>

  • Основы обучения Тхэквондо ВТФ

    Обучение идет по пяти дисциплинам

    Пхумсе — формальный комплекс 

    Кёруги — спортивный поединок

    Кибон тонджак — базовая техника

    Кёкпа — силовое разбивание предметов руками и ногами

    Хосинсуль — практика самообороны

    Выносливость

    Нет лучшего упражнения на выносливость, чем длительный бег. 2,5 км в день вполне достаточно в первую неделю тренировок.
    При составлении программы для себя вы должны наметить расстояние 3 км в день. Готовясь к соревнованиям, бег следует ограничить до 3 км дважды в неделю. Включение бега в программу обязательно.
    Спринт является хорошим упражнением, после которого немедленно следует тренировка. Это поможет разработать взрывную силу, необходимую в бою. Как замена бегу, прыжки со скакалкой - прекрасная мера для улучшения физической формы. Начальная программа может содержать 3 30-секундных подхода с 15-секундными перерывами между ними.
    Еще одним вариантом является бег по ступенькам. Он требует почти в 15 раз больше энергии, чем бег с той же скоростью, но по ровной площадке. Очень интересным упражнением в тхэквондо является бег на месте, который проводится перед, после или в течении тренировки. Наибольшая скорость достигается при опускании стопы вниз и при поднятии колена с максимальной скоростью.

  • Передвижение в тхэквондо

    dvizenieПередвижение (маневрирование) в таэквондо играет важное значение.

    Оно позволяет спортсмену занять подходящую для атаки или защиты позицию, уклониться от удара и избежать травмы. Для этого необходимо проворно и раскованно двигаться и вместе с этим соблюдать все правила поединка. Сразу же после перемещения следует занять устойчивую и надежную позицию. В таэквондо различают следующие виды передвижения: передвижение шагом и развороты.
    Передвижение шагом применяется в том случае, когда спортсмену необходимо преодолеть большое расстояние. Перемещаться шагом можно вперед, назад или в сторону, причем двигаться можно одинарным, двойным или тройным шагом. В практике таэквондо перемещение осуществляется по вогнутой траектории. Для обеспечения устойчивости и увеличения скорости предусмотрена специальная форма: нога занимает новое положение, пройдя рядом с центральной линией.
    При этом необходимо соблюдать следующие условия: при передвижении вперед и назад корпус должен быть на 1/4 развернут к противнику; при передвижении вбок корпус должен быть развернут вполоборота к противнику; во время перемещения ступни ног следует поднимать примерно на 1 см от поверхности; ноги во время перемещения должны быть слегка согнуты в коленях, причем колено опорной ноги должно оставаться подвижным и раскованным; вес тела полностью переносится на опорную ногу.
    Для передвижения шагом в таэквондо предусмотрены колебательные движения корпуса. Каждое из них содержит определенную цель. Например, сгибание ног в коленном суставе помогает подготовиться к выполнению удара в прыжке, а также придает приему дополнительную силу. В зависимости от работы коленного сустава опорной ноги могут быть получены три различные траектории движения корпуса спортсмена по вертикали: а) колено изгибается под углом в 90 градусов и линия не имеет излома; б) колено не изгибается (образует угол 180 градусов) и линия имеет сильный излом; в) колено изгибается под углом 150 градусов и линия приобретает волнистую форму.
    Другой вид передвижений - развороты. Они применяются для преодоления небольших расстояний и могут быть выполнены различными способами: разворот на месте, разворот с шагом, разворот с полушагом, разворот с двумя шагами и т.д. Общими для всех разворотов являются следующие правила: точкой вращения при развороте является основание стопы; время выполнения поворота должно быть минимальным; при выполнении плавного разворота не следует полностью отрывать пятку опорной ноги от пола; колено опорной ноги при выполнении поворота должно быть согнуто. Развороты на месте в таэквон-до применяются, когда необходимо быстро занять устойчивую позицию, которая бы обеспечила надежную защиту от атакующего противника. Разворот на месте может быть выполнен с предварительным перемещением одной ноги на среднюю линию, удаленную на одинаковое расстояние от обеих ступней. При таком способе разворота спортсмен может использовать при перемещении импульс колебательного движения и выполнить разворот очень быстро, но этот вид разворота выполняется в два движения, причем защита в первой фазе разворота будет ослабленной.
    Разворот также может быть выполнен с предварительным перемещением стопы к опорной ноге. В качестве опорной ноги в этом случае может выступать и задняя, и передняя нога. Этот вид разворота выполняется одним движением и имеет очень надежный механизм, однако при повороте теряется линия защиты и затрудняется выполнение защитных или наступательных действий.
    Если в ходе поединка возникает необходимость увеличить расстояние разворота, следует отставить одну ногу в сторону, на расстояние в два раза превышающее ширину плеч. Но в этом случае равновесие тела будет нарушено, что сильно затруднит выполнение технических действий. Кроме вышеперечисленных видов перемещения, в таэквондо применяются скольжение, подпрыгивания, прыжки и т.д.

    Скорость и быстрота
    Скорость
    В отличии от растяжки, скорость и быстрота вероятно, менее существенный фактор для достижения победы. Важна скорость не только конечностей, но и всего тела. Важным фактором скорости является время реакции. Как только вы почувствовали удар, необходимо сразу блокировать или атаковать. Вы должны использовать тот момент времени, когда противник в неудобном положении и не может реагировать. Это требует огромной концентрации внимания и тренеровки.
    Скоростъ и быстрота должны тренироваться начиная с подготовительного периода. Поединки требуют быстрого приспособления к ситуации боя. Во всех случаях, при равных возможностях быстрый боец одерживает победу. Существуют различные упражнения для увеличения быстроты. Ц Первое упражнение заключается в беге между двкмя линиями - челночный бег. Дополнением к этому упражнению может быть бег на месте, выполняемый с максимально возможной скоростью. По команде тренера производится рывок вперед, назад, влево, вправо. В этом упражнении тренеруется и реакция. Другим упражнением на быстроту является удары левой и правой ногой попеременно с быстрыми передвиженияни (в степе) между ударами.
    В период подготовки к турнирам, спортсмен увеличивает количество различных упражнений на реакцию и быстроту. В этих упражнениях партнер должен держать две лапы. Работа по лапам должна вестись с максимально возможной скоростью.
    Немедленный удар после того, как партнер хлопает лапами -тоже хорошая отработка реакции. Можно усложнить упражнение. После хлопка лапы устанавливаются в положении для разных ударов. Необходимо среагировать сразу и провести точный и быстрый удар.
    Эффективным упражнением является "нагрузка конечностей". При беге, ударах ногами и руками используются отяжелители (около 1 фунта ). При ударах ногами применяют резиновые жгуты.

  • Поздравляем!!! Победителей и Призеров ОП Одинцовского района по Тхэквондо ВТФ.

    Соревнования проводились 13-14 декабря 2014 года

    Московская Область, Одинцовский р-н, п. Хлюпино, ул.Заводская стр.30. 

    arion open2014

    Одинцово 

    Первое место: 

    (2001-2003 гг.р.) 

    Радин_В.

    Радин Владимир - выиграл 4 боя; 

    Якубов_М. 

    Якубов Марат - выиграл 4 боя; 

    Щуплов_М.

    Щуплов Михаил - выиграл 3 боя 

    (1998-2000 гг.р.) 

    Малышкин_М.

    Малышкин Михаил - выиграл 2 боя; 

     Тверитнев_Г.

    Тверитнев Глеб - выиграл 1 бой; 

     Пеньков_Е.

    Пеньков Егор - выиграл 1 бой 

    (1997 г.р. и старше) 

    Дудочкин_Д.

    Дудочкин Дмитрий - выиграл 2 боя

     

    Второе место: 

    (1998-2000 гг.р.) 

    Белокопытов_Р.

    Белокопытов Роман - выиграл 2 боя; 

    (1997г.р. и старше) 

    Одилбеков Ахмед - выиграл 2 боя. 

     

    Третье место: 

    (2001-2003 гг.р.)

    Антонов Никита - выиграл 2 боя; 

    Мурадян Ким - выиграл 1 бой; 

    (1997 г.р. и старше)

    Рудерман Ирина 

     

    Желаем Всем спортсменам и тренерам новых побед и достижений !!!

  • Поздравляем!!! Победителя и Призеров III ОТ "БАРС" по Тхэквондо (ВТФ).

    barsОткрытый турнир " Барс " проходил 22 ноября 2014 года.  

     

    по адресу: Московская обл., г. Котельники, микрорайон Белая Дача, 8а, Спорткомплекс Котельники. 

     

    Юные спортсмены под руководством тренеров клуба показали хорошие результаты. 

     

    Первое место: 

    Миронов Максим 2005 г.р. (выиграл 5 боев) 

     

    Второе место: 

    Таныгин Ростислав 2007 г.р. (выигр. 3 боя)

    Славита Андрей 2001 г.р. (3 боя выигр.)

    Радин Владимир 2001 г.р. (выигр. 2 боя)

    Щуплов Данила 2003 г.р. (выигр. 3 боя)

    Таныгина Лада 2005 г.р. (2 боя выигр.)

    Антонов Леонид 2006 г.р. (4 боя выигр.) 

     

    Третье место: 

    Щуплов Михаил 2001 г.р. (выигр. 2 боя)

    Викторов Никита 2005 г.р. (выигр. 1 бой)

    Радин Иван 2003 г.р. (не выиграл)

    Прошин Герман 2004 г.р. (не выигр.)

    Антонов Никита 2003 г.р. (не выигр.) 

     

     

    Участвовал (без места): 

    Кисов Никита 2008 г.р. (2 боя выиграл)

    Исмаилов Исламбек 2008 г.р.

    Игнатко Алексей 2002 г.р.

    Казьмин Максим 2005 г.р.

    Филимонов Иван 2003 г.р. 

     

    Поздравляем тренерский состав: Кошенова Т.Ш., Одилбекова А.Т., Ким И.В.

    Желаем юным тхэквондистам дальнейших успехов на соревнованиях !

  • Показательная команда клуба.

     В нашем клубе организованна демонстрационная команда по показательным выступлениям

     

    Цель показательных выступлений – продемонстрировать силу, мастерство и грациозность движений, выполняющихся демонстраторами, а так же убедить зрителей, что любой человек, независимо от возраста и пола, может овладеть подобной техникой.

    На данный момент в команду входят ученики клуба разных годов обучения. В команду может войти любой, кто обладает хорошей базовой техникой, желанием демонстрировать свои навыки и умение, и пропагандировать таэквон-до в массы.

    Тхэквондо – это не разбивание предметов, как некоторые ошибочно полагают. Цель включения разбиваний в программу показательных выступлений – продемонстрировать зрителям и спортсменам, сколь сильны выполняющиеся удары.
    Цель показательных выступлений –показать возможность эффективной атаки соперников, располагающихся за каким-то препятствием или на большом расстоянии от атакующего, а не демонстрация силы удара.

    Руководитель  показательной команды клуба Тхэквондо ВТФ «Центр-Восток»тренер-инструктор Полищук Дмитрий Алексеевич

    Состав:

    Шевелев Максим, Харитончук  Иван,  Якубов Марат, Тверитнев Глеб, Пряников Павел, Лагерь Биана, Гладышева Валерия, Миронов Максим, Абысов Павел, Стрелков Кирилл, Мкртчян Елена, Гладышева Валерия, Парсамян Микаэль и д.р.

      

    Смотреть все фотo  >>>

    Удачи и упорства Всем ребятам из показательной команды !

  • Принципы тхэквондо

    "Как истинный мастер боевых искусств вы должны положить эти принципы на практике каждый день вашей жизни, а также Dojang, так что они становятся частью тебя, как человека"

    СМИРЕНИЕ

    Имея смирение является одной из характеристик важное значение в боевых искусствах.Быть скромным и не становится самовлюбленный независимо от того, что ваши достижения означает, что вы не станете довольны своей техникой.Как только это начинает происходить вы почивать на лаврах с вашей работы и, следовательно, станет скучно, и, следовательно, возможно, отказаться от вашейподготовки тхэквондо.

    Имея смирение как внутри, так и за ее пределами Dojang является обязательным для любого истинного мастера боевых искусств.Ваши действия как внутри, так и за ее пределами Dojang, а не свой рот, будет говорить о многом.

    Неукротимый дух

    Любое боевое искусство практике крайне сложно и будет включать в себя практику методов, которые являются исключительно сложными для выполнения. Ваше боевое искусство неукротимый дух ваш внутренний голос, который говорит вам практиковать постоянно, пока вы не более непринужденно с техникой.

    Дух и разум - два слова, которые часто смешивают и путают при употреблении из-за их подобия. Однако дух относится к области нематериальных знаний, которые систематически устанавливают человеческое мышление на основу ценностей. Поэтому, дух Таеквондо означает процесс систематического мышления занимающегося Таеквондо относительно ценностей устанавливаемых во время обучения Таеквондо.
    Когда человек достигает улучшенной способности осознавать относительные достоинства вещей и действует эффективно и решительно в результате обучения, тогда можно сказать, что дух Таеквондо в некоторой степени установлен и воплощен. Только когда установлена философия поведения и морали, как следствие внутреннего усвоения трех измерений Таеквондо: техники, артистизма и философии, можно сказать исчерпывающе, что дух Таеквондо установлен.

    Это также относится и к вашей повседневной жизни, в которых неизбежно в какой-то момент быть проблемы. Ваш неукротимый дух решает эти проблемы то, что они могут быть голова на и никогда не оставлять как бы ни старались это может показаться на время.

    Настойчивость

    Каждый таэквондо или боевое искусство метод, который вы практикуете исключительно трудно получить право.Вы должны понимать, что, как мастер боевых искусств вы никогда не можете когда-либо мастер боевого искусства полностью.Существует всегда что-то, что можно улучшить каким бы техническим или гибкие и вы.(См. смирения)

    «Мастер» название в настоящее время является очень свободным членом в тхэквондо; Есть очень мало истинных мастеров в мире.Чтобы называть себя «Мастер» означает, что вы должны не только быть уверенными в передаче собственных технических возможностей для студентов, но и изучал боевое искусство и есть правильный менталитет.Сколько из нас может честно оценивать себя и сказать, что?

    Чтобы иметь настойчивость никогда не сдаваться как бы ни старались все становится будь то физическое или психическое.Этот менталитет сделает вас более сильным человеком, если вы можете достичь.

    ЛОЯЛЬНОСТЬ

    Быть лояльным к инструктору, так как они прошли вниз свои знания боевых искусств и сделали вас, что вы сегодня, имеет большое значение.Лояльность должна быть двусторонней системы, как хороший инструктор вам следует остерегаться ваших студентов благополучия и интересов и, как студент, вы должны попробовать и помочь вашему инструктору.В результате доверие вашего инструктора вы также должны быть лояльной и поддерживать ваш клуб, как и без вашего клуба и ваши сокурсники вы бы не узнали, боевое искусство, в первую очередь.

    Тем не менее, вероятно, наиболее важным видом лояльности является то, что самому себе.Быть честным перед самим собой и стоял во что вы верите в то, что очень редко и трудно сделать в современном обществе.

    Никогда не позволяйте чужим стандартам и мораль влияют на вас, если вы не верите в них себя.В конце концов, это ваша жизнь и ваш разум, и вы должны быть в контроль над ним никто другой.Единственный способ сделать верное решение, получив как можно больше информации, как вы можете и сделать свой собственный ум вверх.

    ЭТИКЕТ

    Без этикета в Dojang целом философия боевых искусств, который построен на уважении рухнет.Очень важно, чтобы студенты обучаются правильнойэтикета Dojang так как это единственный способ иметь дисциплины и передавать учение.Будем надеяться, что, научившись уважать при обучении студентов будут продолжать эту практику вне Dojang и стать более уважительное как к человеку.

    ЧЕСТЬ

    Почета означает уважение.Боевые искусства студенты должны выполнять свои инструктор, сокурсников, а также самих себя.Это можно сделать, оставаясь верным себе и слушать учение их инструктора.

    Физические боевым искусством чрезвычайно сложно на практике.Тем не менее, вероятно, более сложным является психологический подход в попытке прожить свою жизнь на этих шести принципах.Только объединив их вместе вы получите общую истинного мастера боевых искусств.

    Кодекс чести

    - Чти учителя, уважай старших и будь преданным Школе.
    - Помоги Школе, и Школа поможет тебе.
    - Инструктором Школы может стать лишь тот, для кого совершенствование своей души и тела является делом всей жизни.
    - Не могут быть прощены предательство, трусость, подлость и двуличие.
    - Не применяй свои знания в ущерб другому, помоги слабому.
    - Не спрашивай, сколько противников и какие они. Где они? Вот твой принцип.
    - Будь доброжелательным, мудрым и смелым. Всегда помни: тело и дух едины.

    КЛЯТВА ТХЭКВОНДО

    - Я осознаю, что представляет дух Тхэквондо. Буду повиноваться инструкциям учителей, чтить традиции школы
    - Я продемонстрирую дух Тхэквондо. В течении всей жизни я буду стремиться к справедливости.
    - Я пришел в школу по собственному желанию, но могу покинуть ее по решению товарищей.
    - Я буду стараться улучшать мои способности, пытаться развивать мой разум и тело, я буду доверять моему партнеру по тренировкам.
    - Я не приемлю предательство, болтливость, трусость, двуличие.
    - Я клянусь не применять свои знания и навыки ущерб другому, клянусь помогать слабому, не зависимо от числа противников.
    - Я буду чтить своих родителей, служить своей стране и буду стараться представлять собой достойного члена общества.

     

  • Ритуал в тхэквондо

    РитуалЧто должен знать начинающий тхэквондист

    ЗАЛ.

    Входить и выходить из зала, оставаться в нём после тренировки только по разрешению инструктора.

    ПРИВЕТСТВИЕ.

    Приветствие поклоном (стоя или сидя) исполняется: 
    1) при входе и выходе из зала; 
    2) при входе в зал инструктора (по команде одного из занимающихся: сабобним кёнэ, с тэквон); 
    3) при обращении к инструктору (при опоздании необходимо подойти к инструктору, объяснить причину опоздания и спросить разрешения встать в строй); 
    4) если инструктор сделал замечание или дал какое-либо задание (с тэквон); 
    5) при вызове занимающегося из общего строя (с выкриком тэквон, быстро выбежать и принять стойку готовности - нарани соги, если приходится ожидать, то стойку ожидания - пьёни соги); 
    6) перед спаррингом или упражнением с новым партнёром.

    ТРЕНИРОВКА.

    Перед тренировкой следует переодеться в специальную форму - добок (при его отсутствии - спортивные штаны и однотонную футболку), которая должна быть подогнана строго по размеру. Следует следить, чтобы все элементы формы хорошо и удобно сидела на теле, иначе они будут мешать и отвлекать занимающегося во время тренировки. Важное требование по форме - ЧИСТОТА и ОПРЯТНОСТЬ. Всё лишнее с себя следует снять (часы, цепочки, кольца и т.д.) 
    Тренировка начинается с приветствия знамёнам России и Мировой Федерации Тхэквондо (по команде направляющего - гукио кёнэ, после чего все произносят: для страны, для школы, для себя, прикладывая правую руку к области сердца), после этого отдаются приветствие инструктору (по команде направляющего - сабобним кёнэ все делают поклон и произносят тэквон). 
    Каждый занимающийся во время занятий должен следить за ДИСЦИПЛИНОЙ.

    ПОВЕДЕНИЕ.

    Необходимо контролировать своё поведение как в зале, так и за его пределами. Любые отношения должны основываться на УВАЖЕНИИ. Следует воздерживаться от поступков, порочащих честь Школы и самого занимающегося.

    РЕЧЬ.

    Во время разговора следует показывать уважение и внимательно слушать собеседника. Не использовать в разговоре неприличных слов.

    ВНЕШНОСТЬ.

    Каждый занимающийся обязательно должен следить за своим внешним видом. Одежда (форма) всегда должна быть чистой и опрятной, и соответствовать обстановке, волосы ухожены, ногти подстрижены, также следует постоянно следить за чистотой тела. 

    Костюм (Добок) нужно обязательно одевать на тренировках и на соревнованиях по следующим причинам:

    1.Тот, кто носит добок испытывает гордость от того, что занимается Таэквон-до.
    2.Он показывает степень искусства и образования, которых ученик достиг занимаясь Таэквон-до.
    3.Стиль добок символизирует традиции Таэквон-до.
    5.Ступень и даны показаны при помощи цвета пояса, а в тоже время такой же костюм, как у всех, говорит о скромности.
    6.Добок очень практичен и гигиеничен.

  • Травмы во время занятий тхэквондо

    Травмы Травмы во время занятий тхэквондо  

    - довольно заурядное явление, но очень часто их можно избежать благодаря разумному подходу к тренировкам. Любое занятие обязательно должно включать в себя такие моменты, как разминка, упражнения на растягивание, собственно комплекс тренировочных упражнений, а также упражнения типа "заминки" после окончания тренировки.

     

    Травмы от  перенапряжения.

    Занимаясь тхэквондо, можно получить травму практически любого сустава. Травмы от перенапряжения включают бурситы, тендиниты, растяжения сухожилий, разрывы мышц и связок, трещины, надколы и переломы. С целью предупреждения этих травм, помните о необходимости начинать тренировку с разминки и упражнений на растягивание для всех суставов.
    Травмам от перенапряжения обычно подвержены новички. Но они встречаются и среди тех, кто слишком усердно готовится к соревнованиям или сдаче квалификационных экзаменов. Подобного рода травмы могут ослабить силу и мощь бойца, что неизбежно проявится во время соревнований или на тренировке. Чаще всего такие травмы случаются тогда, когда тот или иной сустав подвергается постоянной нагрузке (особенно если до этого он большей частью "бездействовал").
    Такие травмы, как тендинит (воспаление сухожилия) и бурсит (воспаление суставной сумки), могут вызывать болезненные ощущения в тазобедренном суставе, особенно в тех случаях, когда сустав подвергается большим нагрузкам при вращениях. Для предотвращения этой травмы обязательно растягивайтесь перед началом тренировки. Кроме того, убедитесь в том, что вы выполняете прием технически грамотно. Если вы наносите удар ногой с разворотом и при этом выполняете неправильное вращение, вы подвергаете коленные и тазобедренные суставы чрезмерной нагрузке, что может спровоцировать растяжение жил, повреждение связок и прочие травмы, вызываемые перенапряжением.
    Травмы от перенапряжения могут быть достаточно болезненными, они причиняют массу огорчений, однако же редко вызывают нечто большее, чем временный дискомфорт и определенные неудобства.
    Решить эту проблему помогут своевременный отдых, компрессы со льдом и противовоспалительные средства, например ибупрофен. Если вы не почувствовали облегчения, то врач может порекомендовать вам инъекции кортизона и (или) курс физиотерапии. Инъекции кортизона не будут болезненными и не приведут к каким-либо осложнениям и последствиям, если вы должным образом расслабитесь в то время, как вам делают укол. Однако для вашего здоровья будет значительно лучше предупредить травмы, чем лечить их. 

    Травмы от перерастяжения. 

    Травмы от перерастяжений происходят в том случае, когда рука или нога "проскальзывает" мимо мишени, вместе с ней движется и сустав, продолжая движение и за той точкой, где он должен был бы зафиксироваться. 
    Чреваты сильными растяжениями и такие удары, которые наносятся в полную силу, опять-таки, мимо мишени, которая амортизирует силу и мощь нанесенного удара. Такие травмы трудно получить, работая, например, с тяжелой "грушей", когда основная нагрузка приходится на щиколотку, коленный и тазобедренный суставы, учитывая, что "груша" поглощает и амортизирует энергию удара. 
    Когда вы наносите многочисленные удары ногами в "бою с тенью" или отрабатывая прием перед зеркалом, перед вами нет никакой преграды ("груши", мишени, спарринг-партнера), которая поглотила бы силу нанесенного вами удара. 
    Для предупреждения перерастяжений опытные бойцы рекомендуют держать руки или ноги слегка согнутыми, никогда не выпрямлять их до конца и никогда не перенапрягаться в момент нанесения удара.
    Перерастяжения легко поддаются диагностике. Если после выполнения какого-либо приема вы почувствовали внезапную боль в суставе, причем боль напоминает о себе всякий раз, когда вы пытаетесь использовать поврежденную руку или ногу, не исключено, что это как раз тот самый случай. Вам помогут отдых, компрессы со льдом и противовоспалительные средства.
    http://tkd.kulichki.net/rast/travma.htm

  • Тхэквондо - Taekwondo

     Тхэквондо WTF( World Taekwondo Federation)

    тхэквондоМолодой Олимпийский вид спорта ( с 2000 года) и традиционное корейское боевое искусство развиваетсяв 190 странах мира и в некоторых из них находится на втором месте по популярности после футбола.
    Это произошло потому, что Всемирная Федерация Тхэквондо смогла объединить древнее боевое искусство и современные научные методы обучения и тренировки, создав один из самых популярных сегодня в мире видов боевых искусств.

    Тхэквондо - это один из видов корейского боевого  искусства самообороны без оружия.

    Корейское "тхэ" означает "выполнение удара ногой в прыжке или полете", "квон" - "кулак" (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), "до" - "искусство", "путь" - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем," что слово "тхэквондо" обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

    (таэквондо), современное корейское боевое искусство, созданное в 1950-х годах на основе японского каратэ и традиционных корейских единоборств. Основное отличие от каратэ – большое количество ударов ногами. 

      В 1953 Хван Ки, глава школы Мудуккван, попытался объединить все направления боевых искусств Кореи в единую организацию – Корейский союз Тансудо (кор. «путь танской руки»). Однако молодой генерал-лейтенант Чхе Хонг Хи, представитель школы Одокван, пошел еще дальше и провозгласил идею слияния школ и создания единого стиля.

    В апреле 1955 на съезде руководителей школ Чандокван, Сонмукван и Одокван было принято решение назвать новый вид единоборств тхэквондо. В сентябре 1961 появилась Корейская ассоциация тхэквондо, а в феврале 1962 она стала участником состязаний Ассоциации любительского спорта Кореи. В 1960-х годах турне группы мастеров тхэквондо с показательными выступлениями прошли по США, Таиланду, Малайзии, Вьетнаму, странам Западной Европы и Канаде. В 1963 состоялась демонстрация тхэквондо в штаб-квартире ООН.

    Возглавляя Корейскую ассоциацию тхэквондо, Чхе Хонг Хи в 1966 создал Международную федерацию тхэквондо (International Taekwondo Federation, ITF) и стал ее президентом. Год спустя по политическим мотивам Чхе Хонг Хи покинул республику Корея и перенес штаб-квартиру ITF в Торонто (Канада). Вместе с генералом уехала часть ведущих инструкторов.

    Мастера тхэквондо, оставшиеся на родине, получили поддержку государства и в 1972 в Сеуле был открыт дворец «Куккивон» – Всемирный центр тхэквондо, где в 1973 был проведен первый чемпионат мира по тхэквондо, а затем основана Всемирная федерация тхэквондо (WTF), президентом которой был избран Ким Ун Юн. С 1973 тхэквондо стало частью обязательной школьной программы в Южной Корее.

    С 2018 г. существует как ВТ (Всемирное тхэквондо).

    Что же означает слово "тхэквондо"? В некотором смысле тхэквондо - это стиль жизни. Попросту говоря, тхэквондо - это один из видов искусства самообороны без оружия. Однако это далеко не все.

    Тхэквондо - научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок необычайно расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.

    Тхэквондо - вид боевого искусства, не знающий равных по мощности и эффективности техники. Составляющие- это искусство, дисциплина, техника и дух являются средствами развития у занимающихся чувства справедливости, твердости, гуманизма и целеустремленности. Именно духовная культура отличает истинного мастера от дилетанта, совершенствующего только технические аспекты боевого искусства.

    Выше перечислены лишь некоторые аспекты, позволяющие понять, почему тхэквондо является искусством самообороны. Понятие "тхэквондо" включает также образ мышления и жизни, проявляющиеся, в частности, в овладении капля за каплей высокой моралью, концепцией и духом самодисциплины.

    Тхэквондо позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других.

    Неправильное применение тхэквондо может привести к летальным исходам. Для того, чтобы предотвратить это, необходимо постоянно акцентировать внимание на совершенствовании моральных качеств занимающихся.

    Что касается представительниц прекрасного пола, то они несомненно найдут тхэквондо неоценимым в случаях, когда возникает необходимость освободиться от домогательств некоторых назойливых мужчин. В подавляющем большинстве случаев рассказы о том, что женщина смогла постоять за себя, воспринимаются как небылицы. Однако, овладев техникой тхэквондо, женщины действительно смогут это сделать.

    В тхэквондо имеется множество эффектных трюков. Ниже перечислены примеры: - удар ногой в прыжке после перепрыгивания через мотоцикл или стоящих в линию 11 человек;

    разбивание ударом ноги толстой доски, закрепленной на высоте 3 м;

    разбивание ребром ладони двух кирпичей;

    разбивание ударом кулака пачки сосновых досок толщиной 18 см;

    последовательная атака двух целей одной и той же ногой в прыжке и т.д.


    Для человека с улицы подобные трюки кажутся сверхъестественными. Для тех же, кто серьезно занимается тхэквондо и демонстрирует их сам, ничего сверхъестественного в этом нет. Сказанное вовсе не означает, что в процессе занятий тхэквондо от Вас будут требовать выполнения чего-то невыполнимого.

    В частности, для того, чтобы доказать, что кто-то способен голыми руками убить дикого быка, вовсе не обязательно в действительности убивать животное. Продемонстрировать силу ударов можно и выполняя эквивалентные по сложности задания, подобно тому, как это принято в других видах боевых искусств (например, разбивая пачку сосновых досок).

    Непрерывные тренировки - необходимое условие поддержания хорошей формы и физической кондиции. Во время тренировок нагружаются все мышцы тела. Только научившись управлять своими мышцами, возможно при выполнении движений суммировать мощь, развиваемую каждой из них. После овладения этим умением предстоит научиться передавать эту мощь телу соперника (в том числе и находящемуся в движении), направляя ее в зоны тела, где расположены уязвимые точки. В этот период обучения необходимо постоянно напоминать занимающимся, что тхэквондо создавалось как искусство самообороны, нацеленное на быстрое обезвреживание движущегося агрессора.

    Большинство атакующих действий в тхэквондо базируются на взаимодействии двух сил. Первая связана с воздействием на тело соперника в результате удара, вторая - с инерцией движущихся сегментов тела соперника.

    Правильно используя поступательное движение тела соперника, достаточно нанести несильный встречный удар, чтобы опрокинуть его.

    Постоянно занимающиеся тхэквондо, а также мастера этого вида единоборств, выполняют свои действия автоматически, ни на секунду не задумываясь. Можно сказать, что их действия превратились в условные рефлексы

    Современное тхэквондо состоит из 5 основных дисциплин, которые интегрированы в единый тренировочный комплекс:

    • Кибон донжак (Kibon Donjak) – основная техника. Это тот фундамент, на котором основано все дальнейшее мастерство, приобретаемое в результате упорных тренировок.
    • Пхумсэ (Poomsae)– специальные комплексы формальных упражнений, имитирующие реальный поединок за жизнь с одним или несколькими противниками, из которых выполняющий пхумсэ выходит победителем. На практике пхумсэ основана реализация принципа муе – постижение тхэквондо как боевого искусства.
    • Керуги (Kerugi)– поединок. Обучение технике и тактике ведения поединка.
    • Хосинсуль (Hosinsul) – боевое взаимодействие и самооборона. Обучение реальным методам практического применения техники тхэквондо в различных жизненных ситуациях.
    • Кёкпа (Kekpa)– демонстрационная техника. Демонстрация возможностей человека, которые можно развить, занимаясь тхэквондо.

    Чем же привлекает к себе тхэквондо, в чем его огромная популярность? Как и почему тхэквондо стало олимпийским видом спорта.

    Во-первых, для спортивного тхэквондо характерно и обязательно проведение соревнований. А для соревнований важно не только правильно определить победителя – очень важна безопасность участников. В ВТФ разработано и с успехом применяется защитное снаряжение, которое максимально защищает спортсмена и позволяет показать все элементы сложной техники. Также разработана стройная система правил, позволяющая более объективно определять победителя.

    Во-вторых, заниматься тхэквондо можно в любом возрасте – с малых лет до глубокой старости. Тхэквондо благодаря различным методикам и упражнениям может служить и средством укрепления организма, и оздоровительным средством.

    Занятия тхэквондо в раннем возрасте развивают двигательные навыки у детей, прививают им культуру движения. На этом этапе у детей закладывается тот фундамент техники тхэквондо, который впоследствии даст возможность выступать на соревнованиях или, если в занятиях давался прикладной (боевой) раздел тхэквондо, поможет в военной службе, работе в силовых органах. Во время тренировок у занимающихся вырабатывается упорство, сила воли, умение работать самостоятельно и в коллективе. Никогда нельзя исключать культурный, эстетический, философский, духовный аспекты тхэквондо. Накладываясь на менталитет русского человека, у тхэквондистов развиваются культура общения, уважение к старшим, родителям и учителям. В возрасте, когда идет становление характера, личности человека, важно, чтобы рядом находились наставник, который всегда поможет, и дружеский коллектив.

    В зрелом возрасте занятия тхэквондо помогают поддерживать спортивную форму, сохранить высокий жизненный тонус и бороться с преждевременным старением.

    Здоровые, сильные выпускники школы будут готовы с честью нести воинскую службу в рядах вооруженных сил, работать в силовых структурах.

    В целом занятия тхэквондо и привлечение молодежи в спортивные секции поможет занять детей и подростков, отвлечь их от улицы, снизить детскую преступность, противостоять наступлению наркотиков. В этом году Всемирная федерация тхэквондо выступила с программой «Исключение наркотиков из всего мира». В программе примут участие все члены Всемирной федерации тхэквондо, а это около 190 стран мира. Суть программы – сбор анкетных данных (анкета анонимна) среди занимающихся тхэквондо. Ставится задача исследовать распространение наркотиков среди молодежи и роль тхэквондо в борьбе с применением наркотиков.

    Травматизм. Тхэквондо примерно в 20-х местах в рейтинге травмоопасности. На первых местах – альпинизм, гонки, хоккей, футбол. А знаете почему футбол, например, опасней, чем то же тхэквондо? Футболист, бегущий по полю открыт, он не ждет удара, не готов к падению. В тхэквондо спортсмен готов к нападению, к удару, он хорошо защищен спортивной амуницией. Разбитый нос на тренировке – это вообще нонсенс. В том и заключается профессионализм детского тренера, чтобы не допускать таких ситуаций. Дети не умеют хорошо защищаться, у них не хватает реакции, зачем тогда ставить на тренировках боевые задачи? Прежде чем отдать ребенка на воспитание тому или иному тренеру, родители должны навести справки: узнать, работает ли он в системе образования, относится ли к какой-либо федерации (тогда ответственность за действия тренера будет нести Федерация), поинтересоваться спортивными успехами учеников мастера, мнением детей и родителей. И только после этого записывать своего ребенка в клуб.

    - С какого возраста можно начинать тхэквондо?
    - Существуют рекордные цифры, когда обучение начинается с 4-х лет. Если мастер тхэквондо набирает в группу детей с 4 лет, то он занимается с ними оздоровительной гимнастикой, где есть только некоторые элементы боевого искусства: защитные движения, стойки, упражнения на гибкость, изучение формального комплекса пхумсе.

  • Тхэквондо добок

    taekwondo dobok

    Добок - важный элемент корейского боевого искусства тхэквондо

    Добок является равномерным носителем корейских боевых искусств. Слово добок- это важное слово в боевых искусствах, так как оно означает "правильный путь." Например, тхэквондо,Чунг Кван У , У Янь. Бок-означает "одежда".

    Традиционные тхэквондо Doboks являются запахом рода, это потому, что корейцы считают, что верхняя часть головы, очень духовный орган,через него происходит доступ в организм для получения энергии. Большинство азиатов не касались друг друга головами. Прикосновение к голове человека приравнивалось к ласки собаки, так что это довольно обидно.

    Тем не менее, многие практикующие носили в стиле V шеи.Добок введен Всемирной федерации таэквондо (WTF) для спортивной борьбы. Куп классах , как правило, носят с белым воротником doboks в то время как Дэн классы носят черные у шеей. Фактическое происхождение этого стиля добок была основана на дизайне корейской традиционной одежды (ханбок), которая также имеет дизайн V шеи.

    Ваш добок должен быть белым, чтобы символизировать чистоту и невинность и желание учиться.Многие школы поощряют многочисленные значки и надписи на костюме, однако традиционный добок должно быть весь белый с минимальными дополнениями.

    Почему Ваш тхэквондо добок Важен

    • чистый  добок носит дисциплинированный студент с привитым чувством гордости.

    • стиль вашего добка символизирует ваше тхэквондо -наследия и культуру.

    • Очень важно для учеников держать добок в чистоте, носить добок и пояс правильно, и относиться к ним с уважением.

     

EasyTagCloud v2.8

яндекс.ћетрика