4 items tagged "ВТФ"

  • Основы обучения Тхэквондо ВТФ

    Обучение идет по пяти дисциплинам


    Пхумсе — формальный комплекс 

    Кёруги — спортивный поединок

    Кибон тонджак — базовая техника

    Кёкпа — силовое разбивание предметов руками и ногами

    Хосинсуль — практика самообороны

    Выносливость

    Нет лучшего упражнения на выносливость, чем длительный бег. 2,5 км в день вполне достаточно в первую неделю тренировок.
    При составлении программы для себя вы должны наметить расстояние 3 км в день. Готовясь к соревнованиям, бег следует ограничить до 3 км дважды в неделю. Включение бега в программу обязательно.
    Спринт является хорошим упражнением, после которого немедленно следует тренировка. Это поможет разработать взрывную силу, необходимую в бою. Как замена бегу, прыжки со скакалкой - прекрасная мера для улучшения физической формы. Начальная программа может содержать 3 30-секундных подхода с 15-секундными перерывами между ними.
    Еще одним вариантом является бег по ступенькам. Он требует почти в 15 раз больше энергии, чем бег с той же скоростью, но по ровной площадке. Очень интересным упражнением в тхэквондо является бег на месте, который проводится перед, после или в течении тренировки. Наибольшая скорость достигается при опускании стопы вниз и при поднятии колена с максимальной скоростью.

  • Поздравляем!!! Победителей и Призеров ОП Одинцовского района по Тхэквондо ВТФ.

    Соревнования проводились 13-14 декабря 2014 года

    Московская Область, Одинцовский р-н, п. Хлюпино, ул.Заводская стр.30. 

    arion open2014

    Одинцово 

    Первое место: 

    (2001-2003 гг.р.) 

    Радин_В.

    Радин Владимир - выиграл 4 боя; 

    Якубов_М. 

    Якубов Марат - выиграл 4 боя; 

    Щуплов_М.

    Щуплов Михаил - выиграл 3 боя 

    (1998-2000 гг.р.) 

    Малышкин_М.

    Малышкин Михаил - выиграл 2 боя; 

     Тверитнев_Г.

    Тверитнев Глеб - выиграл 1 бой; 

     Пеньков_Е.

    Пеньков Егор - выиграл 1 бой 

    (1997 г.р. и старше) 

    Дудочкин_Д.

    Дудочкин Дмитрий - выиграл 2 боя

     

    Второе место: 

    (1998-2000 гг.р.) 

    Белокопытов_Р.

    Белокопытов Роман - выиграл 2 боя; 

    (1997г.р. и старше) 

    Одилбеков Ахмед - выиграл 2 боя. 

     

    Третье место: 

    (2001-2003 гг.р.)

    Антонов Никита - выиграл 2 боя; 

    Мурадян Ким - выиграл 1 бой; 

    (1997 г.р. и старше)

    Рудерман Ирина 

     

    Желаем Всем спортсменам и тренерам новых побед и достижений !!!

  • Поздравляем!!! Победителя и Призеров III ОТ "БАРС" по Тхэквондо (ВТФ).

    barsОткрытый турнир " Барс " проходил 22 ноября 2014 года.  

     

    по адресу: Московская обл., г. Котельники, микрорайон Белая Дача, 8а, Спорткомплекс Котельники. 

     

    Юные спортсмены под руководством тренеров клуба показали хорошие результаты. 

     

    Первое место: 

    Миронов Максим 2005 г.р. (выиграл 5 боев) 

     

    Второе место: 

    Таныгин Ростислав 2007 г.р. (выигр. 3 боя)

    Славита Андрей 2001 г.р. (3 боя выигр.)

    Радин Владимир 2001 г.р. (выигр. 2 боя)

    Щуплов Данила 2003 г.р. (выигр. 3 боя)

    Таныгина Лада 2005 г.р. (2 боя выигр.)

    Антонов Леонид 2006 г.р. (4 боя выигр.) 

     

    Третье место: 

    Щуплов Михаил 2001 г.р. (выигр. 2 боя)

    Викторов Никита 2005 г.р. (выигр. 1 бой)

    Радин Иван 2003 г.р. (не выиграл)

    Прошин Герман 2004 г.р. (не выигр.)

    Антонов Никита 2003 г.р. (не выигр.) 

     

     

    Участвовал (без места): 

    Кисов Никита 2008 г.р. (2 боя выиграл)

    Исмаилов Исламбек 2008 г.р.

    Игнатко Алексей 2002 г.р.

    Казьмин Максим 2005 г.р.

    Филимонов Иван 2003 г.р. 

     

    Поздравляем тренерский состав: Кошенова Т.Ш., Одилбекова А.Т., Ким И.В.

    Желаем юным тхэквондистам дальнейших успехов на соревнованиях !

  • Показательная команда клуба.

     В нашем клубе организованна демонстрационная команда по показательным выступлениям

     

    Цель показательных выступлений – продемонстрировать силу, мастерство и грациозность движений, выполняющихся демонстраторами, а так же убедить зрителей, что любой человек, независимо от возраста и пола, может овладеть подобной техникой.

    На данный момент в команду входят ученики клуба разных годов обучения. В команду может войти любой, кто обладает хорошей базовой техникой, желанием демонстрировать свои навыки и умение, и пропагандировать таэквон-до в массы.

    Тхэквондо – это не разбивание предметов, как некоторые ошибочно полагают. Цель включения разбиваний в программу показательных выступлений – продемонстрировать зрителям и спортсменам, сколь сильны выполняющиеся удары.
    Цель показательных выступлений –показать возможность эффективной атаки соперников, располагающихся за каким-то препятствием или на большом расстоянии от атакующего, а не демонстрация силы удара.

    Руководитель  показательной команды клуба Тхэквондо ВТФ «Центр-Восток»тренер-инструктор Полищук Дмитрий Алексеевич

    Состав:

    Шевелев Максим, Харитончук  Иван,  Якубов Марат, Тверитнев Глеб, Пряников Павел, Лагерь Биана, Гладышева Валерия, Миронов Максим, Абысов Павел, Стрелков Кирилл, Мкртчян Елена, Гладышева Валерия, Парсамян Микаэль и д.р.

      

    Смотреть все фотo  >>>

    Удачи и упорства Всем ребятам из показательной команды !

EasyTagCloud v2.8

яндекс.ћетрика