22 items tagged "Нормативы"

  • 04 февраля 2018 года состоялась аттестация на цветные пояса

    В нашем клубе прошел первый этап аттестации на цветные пояса в новом году.

    Attestash 04.02.18

    Место проведения: г. Москва, Вешняковская ул., дом 16А , Кинотеатр «Энтузиаст»
    Аттестационная комиссия:
    Председатель комиссии - главный тренер клуба Ким Игорь Виссарионович.
    Состав комиссии - тренера и старшие спортсмены клуба (черные пояса).

    Attestation_centrvostok Attestation_centrvostok

    Экзамен оценивался по пятибалльной системе по соответствующим дисциплинам и нормативам:

    • Чучум соги ( комплекс блоков)
    • Кибон тонджак (базовое упражнение)
    • Пхумсэ (формальный комплекс)
    • Пальчаги (удары ногами по воздуху)
    • Миты Пальчаги (удары по лапам)
    • Сибом (прыжковая техника)
    • Керуги (спортивный поединок)
    • Кёкпа (разбивание досок - с оранжевого пояса)
    • Хосинсуль (техника самообороны - с оранжевого пояса)
    • ОФП (отжимание, выпрыгивание)
    • Гибкость (шпагат)
    • Теория
    • Едёль (культура поведения, дисциплина)

    Attestation_centrvostok

    В разделе <<< Нормативы сдачи на пояса >>> можно ознакомиться с требованиям к нормативам на свой пояс!

    pdfСкачать Нормативы >>>

    Лучшим спортсменам среди аттестуемых, сдавшим экзамен на все пятерки, были вручены памятные сувениры!

    Поздравляем всем спортсменам, их родителей и тренерский состав с успешной сдачей экзамена!

    P.S. Второй этап аттестации, только с оранжевого пояса, пройдет 17 февраля 2018 года!

    Место аттестации: г. Москва, Вешняковская ул., дом 16А , Кинотеатр «Энтузиаст»

    УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ И СПОРТСМЕНЫ!

    readmore Время проведения экзамена по группам см. в информационном листочке с полученным допуском!
    Kicking Filled 50 Вход в зал, где будет проводиться аттестация, разрешен только в сменной обуви или бахилах!
    faq Форма одежды у спортсменов: строго добок, выход на додянг босиком!

    mobile phone +7(926) 373-12-77 - главный тренер Ким Игорь Виссарионович - обращаться по всем вопросам.

    Как добраться:

    Следите за информацией на нашем сайте, администрация!

     

  • 05 февраля 2017 года прошла клубная аттестация на цветные пояса.

    Аттестация на цветные пояса клуба Тхэквондо ВТФ «Центр-Восток»

    Attestash 05.02.2017

    Место проведения: Москва, Вешняковская ул., дом 16А , Кинотеатр «Энтузиаст»

    Аттестацию принимала комиссия в составе:
    Председатель комиссии - главный тренер клуба Ким Игорь Виссарионович.
    Состав комиссии - тренерский состав и старшие спортсмены клуба (черные пояса).

    Attestash_2017

    Экзамен оценивался по пятибалльной шкале по дисциплинам:

    • Чучум соги ( комплекс блоков)
    • Кибон тонджак (базовое упражнение)
    • Пхумсэ (формальный комплекс)
    • Пальчаги (удары ногами)
    • Миты Пальчаги (удары по лапам)
    • Керуги (спортивный поединок)
    • Кёкпа (разбивание досок)
    • ОФП (общая физическая подготовка)
    • Гибкость (шпагат)
    • Теория
    • Едёль (культура поведения, дисциплина)

    Раздел  на сайте <<< Нормативы сдачи на пояса >>> где можно ознакомиться с требованиям к нормативами сдачи на свой пояс!

    pdfСкачать Нормативы >>>

    Поздравляем спортсменов с успешной сдачей аттестационного экзамена! Желаем новых успехов в дальнейшем освоении боевого искусства единоборства!

    Следите за новостями на нашем сайте, администрация! 

  • 13 мая 2018 года состоялась Аттестация на цветные пояса.

    В нашем клубе Тхэквондо ВТФ "Центр-Восток" прошел Аттестационный экзамен на цветные пояса.

    Attestash 2018

    По адресу: г. Москва, Федеративный проспект, д.8а ,строение 1, Физкультурно-оздоровительный комплекс ГОУ ММГ
    В состав аттестационной комиссии вошли:
    Председатель - главный тренер клуба Ким Игорь Виссарионович.
    Состав комиссии - тренера и старшие спортсмены клуба (черные пояса).

    Attestation_centrvostok-2018 

    Экзамен оценивался по пятибалльной системе по соответствующим дисциплинам и нормативам:

    • Чучум соги ( комплекс блоков)
    • Кибон тонджак (базовое упражнение)
    • Пхумсэ (формальный комплекс)
    • Пальчаги (удары ногами по воздуху)
    • Миты Пальчаги (удары по лапам)
    • Керуги (спортивный поединок)
    • Кёкпа (разбивание досок)
    • ОФП (отжимание, выпрыгивание)
    • Гибкость (шпагат)
    • Теория
    • Едёль (культура поведения, дисциплина)

    Attestash_2018

    В разделе <<< Нормативы сдачи на пояса >>> можно ознакомиться с требованиям к будущим нормативам на свой пояс или скачать их!

    Самые юные спортсмены среди аттестуемых получили, вместе с заслуженным поясом, еще и памятные сувениры!

    Поздравляем родителей, спортсменов и тренерский состав нашего клуба с прошедшей аттестацией. Желаем всем дальнейших успехов, как в обучении боевого искусства тхэквондо, так и на будущих экзаменов на новые пояса!

    УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ И СПОРТСМЕНЫ! Фотографии с Аттестации размещены в нашей группе соцсетяхVKontakte 48

    P.S. Следующий этап аттестации намечен на 20 мая и пройдет в новом формате и c показательным соревнованием команд наших спортсменов по ТК-5 (стенка на стенку). И еще будут разные сюрпризы для родителей и детей... 

    Следите за информацией на нашем сайте, администрация!

     

  • 17 февраля 2018 года состоялась аттестация на цветные пояса

    В нашем клубе прошел второй этап аттестации на цветные пояса.

    Attestash 17 02 18

    Место проведения: г. Москва, Зеленый пр-т, д.75, ГБОУГ Гимназия №1798 «Феникс»
    Аттестационная комиссия:
    Председатель комиссии - мастер из Южной Кореи обладатель черного пояса 7-го дана Им Гук Хён и главный тренер клуба Ким Игорь Виссарионович.
    Состав комиссии - тренера и старшие спортсмены клуба (черные пояса).

    Attestation_centrvostok 

    Экзамен оценивался по пятибалльной системе по соответствующим дисциплинам и нормативам:

    • Чучум соги ( комплекс блоков)
    • Кибон тонджак (базовое упражнение)
    • Пхумсэ (формальный комплекс)
    • Пальчаги (удары ногами по воздуху)
    • Миты Пальчаги (удары по лапам)
    • Сибом (прыжковая техника)
    • Керуги (спортивный поединок)
    • Кёкпа (разбивание досок - с оранжевого пояса)
    • Хосинсуль (техника самообороны - с оранжевого пояса)
    • ОФП (отжимание, выпрыгивание)
    • Гибкость (шпагат)
    • Теория
    • Едёль (культура поведения, дисциплина)

    Attestation_centrvostok

    В разделе <<< Нормативы сдачи на пояса >>> можно ознакомиться с требованиям к нормативам на свой пояс!

    pdfСкачать Нормативы >>>

    Лучшим спортсменам среди аттестуемых, сдавшим экзамен на все пятерки, были вручены памятные сувениры!

    Поздравляем всем спортсменов, их родителей и тренерский состав успешной сдачей экзаменов!

     

    УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ И СПОРТСМЕНЫ!

    readmore Время проведения экзамена по группам см. в информационном листочке с полученным допуском!
    Kicking Filled 50 Вход в зал, где будет проводиться аттестация, разрешен только в сменной обуви или бахилах!
    faq Форма одежды у спортсменов: строго добок, выход на додянг босиком!

    mobile phone +7(926) 373-12-77 - главный тренер Ким Игорь Виссарионович - обращаться по всем вопросам.

    Как добраться:

    Следите за информацией на нашем сайте, администрация!

     

  • 20 мая состоялась Аттестация на цветные пояса и командное Первенство клуба по ТК-3.

    В нашем клубе прошла заключительная перед летними каникулами Аттестации и Первенство по ТК-3.

    Attestash 20.05.18

    Место и сроки проведения: г. Москва, Вешняковская ул., дом 16А , Кинотеатр «Энтузиаст», 20 мая 2018 года.
    Председатель аттестационной комиссии - главный тренер клуба Ким Игорь Виссарионович.
    Состав комиссии и судья Первенства по ТК-3 - тренера и старшие спортсмены клуба (черные пояса).

    Attestation_centrvostok 

    Экзамен проводился по соответствующим дисциплинам и нормативам:

    • Чучум соги ( комплекс блоков)
    • Кибон тонджак (базовое упражнение)
    • Пхумсэ (формальный комплекс)
    • Пальчаги (удары ногами по воздуху)
    • Миты Пальчаги (удары по лапам)
    • Керуги (спортивный поединок)
    • Кёкпа (разбивание досок - с оранжевого пояса)
    • ОФП (отжимание, выпрыгивание)
    • Гибкость (шпагат)

    Attestation_centrvostok

    В разделе <<< Нормативы сдачи на пояса >>> можно ознакомиться с требованиям к нормативам на свой пояс и Скачать Нормативы >>>

    На прошедшем экзамене отличившимся спортсменам были вручены, по мимо пояса, еще и памятные сувениры. Победители, призеры, участники командного турнира по ТК-3, их родители и болельщики, получили в награду кубки, медали, памятные дипломы, а также бурю положительных эмоций и андреналин!

    Pervenstvo-TK-3

    Поздравляем Всем спортсменам, их родителей и тренерский состав нашего клуба с успешным проведением Аттестационного экзамена и командного Первенства по ТК-3. Дальше больше!

    УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ И СПОРТСМЕНЫ!
    Желаем Всем активного летнего отдыха, крепкого здоровья, отличного настроения, всегда улыбаться и быть в хорошей физической форме! Берегите себя!

    Фотографий с прошедшей Аттестации и командного Первенства ТК-3 можно посмотреть в альбоме нашей группе VKontakte 48

    Следите за новостной информацией на нашем сайте, администрация!

     

  • 21 мая 2017 прошла клубная аттестация на цветные пояса!

    Третий этап годовой аттестации на цветные пояса клуба Тхэквондо ВТФ «Центр-Восток»

    Attestation_21.05.2017

    Место проведения: Москва, Вешняковская ул., дом 16А , Кинотеатр «Энтузиаст»

    Аттестационная комиссия:
    Председатель комиссии - главный тренер клуба Ким Игорь Виссарионович.
    Состав комиссии - тренерский состав и старшие спортсмены клуба (черные пояса).

    Attestation_centrvostok_21.05.17 Attestation_centrvostok_21.05.17

    Экзамен оценивался по пятибалльной системе по соответствующим дисциплинам и нормативам:

    • Чучум соги ( комплекс блоков)
    • Кибон тонджак (базовое упражнение)
    • Пхумсэ (формальный комплекс)
    • Пальчаги (удары ногами)
    • Миты Пальчаги (удары по лапам)
    • Керуги (спортивный поединок)
    • Кёкпа (разбивание досок)
    • ОФП (общая физическая подготовка)
    • Гибкость (шпагат)
    • Теория
    • Едёль (культура поведения, дисциплина)

    Attestation_centrvostok_21.05.17

    На сайте в разделе <<< Нормативы сдачи на пояса >>> можно ознакомиться с требованиям к нормативами на свой пояс!

    pdfСкачать Нормативы >>>

    Поздравляем юных тхэквондистов, их родителей и весь тренерский состав с успешным проведением аттестации!

    Желаем всем спортсменам усердия на тренировках в подготовке к следующему экзамену!

     

    Фотографии и видео аттестаций публикуются на Google Диск google drive icon Яндекс Диск yadisk

     

    Следите за новостями на нашем сайте, администрация!

     

  • 26 февраля 2017 года прошла клубная аттестация на цветные пояса!

    Второй этап аттестации на цветные пояса нашего клуба Тхэквондо ВТФ «Центр-Восток»

    Attestash_26.02.2017

    Аттестацию принимала комиссия:
    Председатель комиссии - главный тренер клуба Ким Игорь Виссарионович.
    Состав комиссии - тренерский состав и старшие спортсмены клуба (черные пояса).

    Экзамен принимался по пятибалльной систеие оценки по дисциплинам:

    • Чучум соги ( комплекс блоков)
    • Кибон тонджак (базовое упражнение)
    • Пхумсэ (формальный комплекс)
    • Пальчаги (удары ногами)
    • Миты Пальчаги (удары по лапам)
    • Керуги (спортивный поединок)
    • Кёкпа (разбивание досок)
    • ОФП (общая физическая подготовка)
    • Гибкость (шпагат)
    • Теория
    • Едёль (культура поведения, дисциплина)

    На сайте в разделе <<< Нормативы сдачи на пояса >>> можно ознакомиться с требованиям к нормативами на свой пояс!

    pdfСкачать Нормативы >>>

    Attestation_veterans Attestation_26.02.2017

    Необходимо отметить и поздравить нашу взрослую группу, успешно прошедшую экзамен на присвоение очередных поясов. Основа группы - это мужчины в возрасте от 30 лет. В неё входят и родители, дети которых занимаются в нашей секции. Взрослая команда,- это гордость клуба ,- настоящий пример мужества, твердости характера для своих детей. Большая заслуга в их "боевое" подготовке лежит на тренере - инструкторе по тхэквондо Шевелеве М.Н. Спасибо ему огромное от всего руководсва клуба!

    Весной (апрель-май) состоится третий заключительный этап аттестационного экзамена на цветные пояса. Спортсмены,которые в силу различных причин не смогли ранее аттестоваться или были не аттестованы на экзамене (не сдали нормативы на свои пояса) должны будут подготовиться, чтобы получить допуск к экзамену.

    В заключении еще раз хочется поздравить юных спортсменов и их родителей, а также весь тренерский состав клуба с успешной сдачей экзамена!

    Желаем всем усердия в освоении боевого искусства тхэквондо, физического и духовного совершенства, стремления двигаться только вперед!

    Фотографии и видео с аттестации опубликованы в наших группа соцсетях и на Google Диск google drive icon

     

    Следите за новостями на нашем сайте, администрация! 

  • Владимир Путин о перспективах внедрения норм ГТО

    ГТОДеятельность студенческих спортклубов - "не второстепенные развлекушки", а дело государственной важности.  

    Занятия физкультурой нужно сделать модным трендом, заявил президент в Сочи на встрече с представителями Ассоциации студенческих спортивных клубов России.Беседа прошла на стадионе ФГБУ "Юг Спорт" - крупнейшем центре подготовки сборных и клубных команд страны на юге России. 

     

    ГТО

    Прежде чем поговорить со студентами, глава государства посмотрел, как ребята сдают нормативы "Студзачета АССК России". Это аналог советского ГТО. Особенно его впечатлил один парень, который мог подтянуться 50 раз. Правда, Владимир Путин этого не видел: пришлось поверить на слово. За успешную сдачу нормативов выдают значки двух категорий - золотые и серебряные. Для этого нужно успешно сдать как минимум пять дисциплин...

    Ссылка на полную статью >>>

    Таблица нормативов ГТО 2014 >>>

    Внедрение ГТО в 3 этапа до 2017 по РФ >>>

    {youtube}vmMpAGpxobc&list=PLA-fo13dUvgZ8lgTsF-ri_UPCXBjMlCKS{/youtube}

  • КЛЯТВА ТХЭВОНДО

    КЛЯТВА ТХЭКВОНДИСТА КЛУБА «Центр-Восток»

     kolash 4

    • Я осознаю, что представляет дух Тхэквондо. Буду повиноваться инструкциям учителей, чтить традиции школы
    • Я продемонстрирую дух Тхэквондо. В течении всей жизни я буду стремиться к справедливости
    • Я пришел в школу по собственному желанию, но могу покинуть ее по решению товарищей
    • Я буду стараться улучшать мои способности, пытаться развивать мой разум и тело, я буду доверять моему партнеру по тренировкам
    • Я не приемлю предательство, болтливость, трусость, двуличие
    • Я клянусь не применять свои знания и навыки ущерб другому, клянусь помогать слабому, не зависимо от числа противников
    • Я буду чтить своих родителей, служить своей стране и буду стараться представлять собой достойного члена общества.

     

  • Новый EBCK 2014 - 2017 г.г.

     ПРИКАЗ  МИНСПОРТА  РОССИИ от 30 января 2015

    str

    Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов

    EBCK_2014_2017.pdf 

  • Нормативы и Программа аттестации на 1-й Дан/Пум (Черный пояс)

    taekwondo 256

     Экзамен на черный пояс первый дан/пум

    Перед аттестацией на черный пояс занимающийся проходит ряд аттестаций на цветные пояса с 10 по 1 гып. По сложившейся в тхэквондо традиции цветных поясов пять: белый, желтый, зеленый, синий и красный. Так как ученических разрядов (гып) — десять, то каждый промежуточный разряд обозначается полоской, цвет которой соответствует следующему поясу. 10 гып — белый, 9 гып — белый с желтой полоской, 8 гып — желтый и т.д.

    Практически программа аттестации по тхэквондо втф на черный пояс и состоит из тех знаний, умений и навыков, которые ученик приобрел в процессе своего восхождения от 10 гыпа к 1 гыпу. Экзамен на черный пояс подводит итог этому этапу обучения, а черный пояс, полученный учеником, символизирует начало следующего этапа обучения, который также состоит из 10 уровней — данов. Каждый из этих уровней также обозначается полоской — золотой, 1-й дан — 1 полоска, 2-й дан — две и т.д.

    Ниже представлена типовая программа аттестации по тхэквондо wtf на черный пояс 1-й дан. Каждый инструктор, который имеет право проводить экзамен для своих учеников на цветные пояса (для этого нужно иметь уровень не ниже 4 дана и получить сертификат инструктора на 5-дневных курсах Куккивона — всемирной академии тхэквондо, или на курсах, организованных национальной федерацией тхэквондо по программе Куккивона) может вносить некоторые изменения в эту программу, не меняя при этом основное содержание и основную технику.

    Экзамен на черный пояс имеет право принимать мастер тхэквондо wtf, имеющий техническую квалификацию не ниже 6 дана. Как правило экзамен принимает комиссия, состоящая не менее чем из 3-х человек. На усмотрение комиссии требования к кандидатам могут быть жестче или мягче, но основная структура в принципе неизменна. Так, проверяя знания основ спортивного поединка — сихап кйоруги, комиссия может ограничиться техническим спаррингом в 1 раунд (3 минуты), чтобы понять, что кандидат владеет основами атакующей и защитной техники, а может попросить провести поединок с ведением счета — максимально приближенным к соревнованиям.

    Главное, что вы должны очень хорошо уяснить при подготовке к своему первому экзамену на черный пояс, что будет оцениваться не ваше спортивное мастерство, воля к победе, или физические качества. Экзаменационная комиссия будет оценивать уровень вашей технической обученности: ваши знания, умения и навыки. Знаете ли вы технику тхэквондо в объеме 1 дана: кибон доньчжак, пхумсэ, кйоруги, кйокпха, хосинсуль. Умеете ли вы выполнить то, что знаете, без грубых ошибок (от вас не будут требовать эталонной техники и филигранного исполнения, главное соблюдать правильные срединные структуры приемов). Есть ли у вас навыки использования того, что умеете, в определенных ситуациях: в разделе кёкпа доски должны быть разбиты, в разделе керуги вы должны использовать то, что умеете делать, в условиях поединка, в разделе хосинсуль ваши действия должны быть своевременными и точными, в разделе пхумсэ вы должны быть убедительны и осознанно выполнять все приемы, чтобы экзаменационная комиссии поверила, что вы ведете поединок за свою жизнь с воображаемыми противниками, в разделе кибон доньчжак вы должны продемонстрировать уверенное владение 14 основными движениями тхэквондо — ведь это фундамент вашего мастерства.

    Если вы будете понимать эти основные и в принципе очень простые требования, то сможете сдать экзамен на черный пояс без всяких проблем любой, даже самой требовательной комиссии. Если вам 15 лет и больше, вы получите свой черный пояс 1 дан, если вам меньше 15 лет, ваш пояс будет черно-красный (пхум), который вы сможете без проблем заменить на чисто черный сразу же по достижении 15-летнего возраста. Ниже размещена программа аттестации, начиная с му гыпа (белый пояс) по 1 дан (черный пояс). Если вы внимательно работали с нашим курсом, то с радостным чувством обнаружите, что все, что указано в программе, вы уже знаете и умеете. Значит, вы готовы к экзамену. Удачи и в добрый путь! 

    Нормативы 

    Стойки

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч) 
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч) 
    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы) 
    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу,длина 4,5 стопы)
    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу,длина 3 стопы)
    • Коа соги (кошачья стойка) 
    • Пом соги (стойка тигра)

    Блоки

    • Ольгуль макки (верхний блок) 
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь) 
    • Арэ макки (нижний блок) 
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх) 
    • Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
    • Падансон макки (блок ладонью)
    •  Сантыль макки (двойной блок на нижнем и верхнем уровне)
    •  Кави макки (блок ножницы)
    •  Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)

    Удары руками

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус) 
    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
    • Сонналь чиги (удар ребром ладони)
    •  Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
    • Палькуп чиги (удар локтем) 
    • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака) 
    • Йоп тириги (прямой удар кулаком в бок)

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед) \
    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев) 
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
    •  Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
    •  Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
    •  Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
    •  Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    •  Нарэ чаги (два и более удара подряд)
    •  Твит чаги (удар пяткой назад)
    •  Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев) 
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы) 
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой) 
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
    • Твит чаги (удар пяткой назад)
    •  Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Комплекс блоков

    • Ольгуль макки (верхний блок) 
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья, наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
    •  Арэ макки (нижний блок)
    •  Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)
    •  Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)

    Кибон тондяк

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс) 
    • И чжан (2-й базовый комплекс)

    Пхумсэ

    • Корё (1-й мастерский формальный комплекс)

    Кёруги

    Сибом

    • Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

    Кёкпа

    Хосинсуль

    • Любые восемь приемов

    Технико-тактическая подготовка

    • Техника сжимания кулака

    Техника степа

    • Вертикальный
    • Горизонтальный
    • Боковой (сайд степа
    • Быстрые перемещения (парын корым)

    Общефизическая подготовка

    • Отжимания не менее 60
    • Выпрыгивания не менее 55
    • Гибкость(шпагат) в минус
    • Кувырки (вперед, назад)
    • Колесо
    • Рондад
    • Сальто
    • Удержание ноги на уровне головы бесконечно.

    Теория

    • Счет от 1 до 100 Счет от 1 до 100 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль и т.д....30-Сэрын и т.д....40-Махын и т.д...50-Сюин и т.д....60-Есун и т.д....70-Ирхын и т.д....80-Едын и т.д....90-Ахын и т.д....100-Пяк)
    • Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 100
    • Название нашего боевого искусства, его перевод 
    • Наименование нашего клуба, обращение к тренеру по-корейски

    Команды

    • Смирно – чарёт
    • Поклон – кхёнэ
    • Сесть – анчжо
    • Встать – иро со
    • Построиться – мойо
    • Спасибо – кхамсахамнида
    • Благодарю – кхамсахамнида
    • Название блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
    • Цель изучения боевого искусства
    • Родина тхэквондо
    • Принадлежность к федерации
    • Год образования тхэквондо
    • Год вступления в олимпийские игры
    • Год образования тхэквондо в России
    • Клятва тхэквондо
    • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

    1 дан/пум (черный пояс) Экзамен (Сим са)

    А) Кибон доньчжак

    - 14 основных движений тхэквондо, базовая техника (на выбор экзаменационной комиссии)

    Б) Пхумсэ

    - Тхэгык пхаль чжан, тхэгык иль чжан – тхэгык чхиль чжан (на выбор экзаменационной комиссии)

    В) Керуги

    - Самбон керуги (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)

    - Ханбон керуги (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)

    - Спортивный поединок (сихап керуги) (в объеме по выбору экзаменационной комиссии)

    В) Кёкпа

    - Разбивание предметов 

    - Пхальчхаги (йоп чаги, твит чаги, хурьйо чаги) (по выбору экзаменационной комиссии)

    - Момтхонь чирыги, сонналь чиги (по выбору экзаменационной комиссии)

    Г) Самооборона (Хосинсуль)

    - Освобождение от захватов за различные участки тела или одежды (в объеме по выбору

    экзаменационной комиссии)

    Значимость 1-го дана

    Кто он обладатель 1-го дана - мастер или новичок?

    В боевых искусствах одно из величайших заблуждений считать, что все обладатели черных поясов являются мастерами. Такое заблуждение простительно для тех, кто не занимается боевыми искусствами. Однако занимающиеся тхэквондо должны осознавать, что это не всегда так. Слишком часто новоиспеченные обладатели черных поясов преподносят себя в качестве мастеров и даже бывают убеждены в этом сами.

    Обладателем 1-го дана обычно является тот, кто овладел техникой в такой мере, что способен защитить себя от одного соперника. Он подобен птенцу, окрепшему достаточно для того, чтобы покинуть гнездо и самостоятельно позаботиться о себе. 1-й дан - это только начало. Заложен только фундамент. Построить здание еще предстоит.

    Новоиспеченный обладатель 1-го дана только начинает по настоящему овладевать техникой. Теперь, когда он выучил алфавит, он может начать читать. Годы напряженной работы и учебы пройдут, прежде чем он сможет только начать считать себя инструктором или мастером. Перспективный ученик на этой стадии начинает понимать, как мало на самом деле он знает.

    Обладатель черного пояса переходит также на новый уровень ответственности. Он становится членом сильного и почетного братства обладателей черных поясов. Теперь все его действия в тренировочном зале и вне его будут находиться под постоянным наблюдением. По нему будут судить обо всех обладателях черных поясов и поэтому, он обязан постоянно быть примером для обладателей цветных поясов.

    Конечно же, некоторые станут мастерами. Однако, будет много и таких, кто, предаваясь заблуждениям, так и останутся новичками как в техническом, так и в духовном плане.

    (Цой Хонг Хи. ТАЭКВОН-ДО. М.: АО "ТКД". 1993, стр. 727) 

     

    pdfСкачать Общие Нормативы >>>

     

  • ПРИМЕНЯЕМЫЕ НОРМАТИВЫ 1-Й ГЫП (2-Й КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС) (2)

    1-Й ГЫП (2-Й КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

    Стойки 

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы) 
    • Коа соги (кошачья стойка) 
    • Пом соги (стойка тигра)

    Блоки 

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
    • Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
    • Падансон макки (блок ладонью) 
    • Сантыль макки (двойной блок на нижнем и верхнем уровне) 
    • Кави макки (блок ножницы) 
    • Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)

    Удары руками 

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
    • Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
    • Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
    • Палькуп чиги (удар локтем) 
    • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака) 
    • Йоп тириги (прямой удар кулаком в бок

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)
    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
    • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар ногой)
    • Толё чаги (круговой удар ногой)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд)
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Комплекс блоков

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх) 
    • Сонналь арэ макки (нижний блок ребром ладони)

    Кибон тондяк:

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
    • И чжан (2-й базовый комплекс) 

    Пхумсе

    • Пхаль чжан (8-й формальный комплекс)

    Кёруги 

    Кёкпа

    Хосинсуль 

    • Любые семь приемов

    Сибом

    • Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

    Технико-тактическая подготовка 

    • Техника сжимания кулака

    Техника степа

    • Вертикальный
    • Горизонтальный 
    • Боковой (сайд степ) 
    • Быстрые перемещения (парын корым)

    Общефизическая подготовка

    • Отжимания 55 раз
    • Выпрыгивания 50 раз
    • Гибкость (шпагат)
    • Кувырки (вперед, назад) 
    • Колесо
    • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 10 сек.

    Теория

    • Счет от 1 до 100 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль и т.д....30-Сэрын и т.д....40-Махын и т.д...50-Сюин и т.д....60-Есун и т.д....70-Ирхын и т.д....80-Едын и т.д....90-Ахын и т.д....100-Пяк)
    • Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 100
    • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо WT
    • Его перевод - Путь ноги и кулака (Тхэ-нога, квон-кулак, до-путь)
    • Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
    • Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним

    Команды

    • Смирно - Чрёт
    • Поклон - Кхёнэ
    • Сесть - Анчжо
    • Встать - Иро со
    • Построиться - Мойо
    • Спасибо - Кхамсахамнида
    • Благодарю - Кхамсахамнида
    • Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
    • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
    • Родина тхэквондо - Южная Корея
    • Принадлежность к Федерации - Тхэквондо WT (Всемирная тхэквондо)
    • Год образования ВТФ тхэквондо - 1973 год
    • Год вступления в Олимпийские игры - С 1996 года
    • Год образования тхэквондо в России - 1991 год
    • Клятва тхэквондо
    • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

    pdfСкачать Нормативы >>>

     

  • ПРИМЕНЯЕМЫЕ НОРМАТИВЫ 10-Й ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС)

    10-Й ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС)

    Белый пояс-цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки. Белый пояс - пояс для начинающих заниматься боевым искусством.

    Стойки

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка)

    Блоки

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу)
    • Арэ макки (нижний блок)

    Удары руками

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)
    • Ап чаги (прямой удар подушечками вперед)
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы или roundhouse kick)

    Технико-тактическая подготовка

    • Техника сжимания кулака
    • Общефизическая подготовка
    • Отжимания 10 раз
    • Выпрыгивания 10 раз
    • Гибкость (шпагат)
    • Кувырки (вперед, назад)

    Теория

    • Счет от 1 до 10 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль)
    • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо
    • Его перевод - Путь ноги и кулака (тхэ – нога, квон – рука, до – путь)
    • Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
    • Знание команд:
    • Смирно - Чарёт
    • Поклон - Кхёнэ
    • Сесть - Анчжо
    • Встать - Иро со
    • Построиться - Мойо
    • Спасибо - Кхамсахамнида
    • Благодарю - Кхамсахамнида
    • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.

     

    pdfСкачать Общие Нормативы >>>

     

  • ПРИМЕНЯЕМЫЕ НОРМАТИВЫ 2-Й ГЫП (1-Й КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

    2-Й ГЫП (1-Й КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

    1-й коричневый пояс - цвет древесного ствола. Несмотря на любые непогоды и ветры — это дерево крепко стоит своими корнями на земле-культуре и традициях боевого искусства. Это накрепко связавший свою жизнь с боевым искусством человек

    Стойки 

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы) 
    • Коа соги (кошачья стойка) 
    • Пом соги (стойка тигра)

    Блоки 

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
    • Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
    • Падансон макки (блок ладонью)

    Удары руками 

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
    • Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
    • Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
    • Палькуп чиги (удар локтем) 
    • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)
    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
    • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар ногой)
    • Толё чаги (круговой удар ногой)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд)
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Комплекс блоков

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

    Кибон тондяк:

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
    • И чжан (2-й базовый комплекс) 

     Пхумсе

    • Чхиль чжан (7-й формальный комплекс)

    Кёруги 

    Кёгпа

    Хосинсуль 

    • Любые шесть приемов

    Сибом

    • Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

    Технико-тактическая подготовка 

    • Техника сжимания кулака

    Техника степа

    • Вертикальный
    • Горизонтальный 
    • Боковой (сайд степ) 
    • Быстрые перемещения (парын корым)

    Общефизическая подготовка

    • Отжимания 50 раз
    • Выпрыгивания 45 раз
    • Гибкость (шпагат)
    • Кувырки (вперед, назад) 
    • Колесо
    • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 10 сек.

    Теория

    • Счет от 1 до 100 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль и т.д....30-Сэрын и т.д....40-Махын и т.д...50-Сюин и т.д....60-Есун и т.д....70-Ирхын и т.д....80-Едын и т.д....90-Ахын и т.д....100-Пяк)
    • Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 100
    • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо ВТФ
    • Его перевод - Путь ноги и кулака (тхэ –нога, квон –рука, до –путь)
    • Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
    • Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним

    Команды

    • Смирно – чарёт
    • Поклон – кхёнэ
    • Сесть – анчжо
    • Встать – иро со
    • Построиться – мойо
    • Спасибо – кхамсахамнида
    • Благодарю – кхамсахамнида
    • Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
    • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
    • Родина тхэквондо - Южная Корея
    • Принадлежность к Федерации - Всемирная тхэквондо (WT – world taekwondo)
    • Год образования тхэквондо - 1973 год
    • Год вступления в Олимпийские игры - 2000 год
    • Год образования тхэквондо в России - 1991 год
    • Клятва тхэквондо
    • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

     

    pdfСкачать Общие Нормативы >>>

     

  • ПРИМЕНЯЕМЫЕ НОРМАТИВЫ 3-Й ГЫП (2-Й КРАСНЫЙ ПОЯС)

    3-Й ГЫП (2-Й КРАСНЫЙ ПОЯС)

    2-й коричневый пояс с черной полоской - черная полоска на коричневом поясе обозначает близость к постижению мудрости. Ученик хорошо понимает, что все что он делает это созидание, он начинает быть способным побеждать зло добром.

    Стойки 

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы) 
    • Коа соги (кошачья стойка)

    Блоки 

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
    • Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
    • Падансон макки (блок ладонью)

    Удары руками 

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
    • Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
    • Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
    • Палькуп чиги (удар локтем) 
    • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)
    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
    • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар ногой)
    • Толё чаги (круговой удар ногой)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд)
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Комплекс блоков

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

    Кибон тондяк:

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
    • И чжан (2-й базовый комплекс) 

     Пхумсе

    • Юк чжан (6-й формальный комплекс)

    Кёруги 

    Хосинсуль 

    • Любые пять приемов

    Сибом

    • Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

    Технико-тактическая подготовка 

    • Техника сжимания кулака

    Техника степа

    • Вертикальный
    • Горизонтальный 
    • Боковой (сайд степ) 
    • Быстрые перемещения (парын корым)

    Общефизическая подготовка

    • Отжимания 50 раз
    • Выпрыгивания 45 раз
    • Гибкость (шпагат)
    • Кувырки (вперед, назад) 
    • Колесо
    • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 10 сек.

    Теория

    • Счет от 1 до 100 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль и т.д....30-Сэрын и т.д....40-Махын и т.д...50-Сюин и т.д....60-Есун и т.д....70-Ирхын и т.д....80-Едын и т.д....90-Ахын и т.д....100-Пяк)
    • Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 50
    • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо ВТФ
    • Его перевод - Путь ноги и кулака (Тхэ- нога, квон- рука, до- путь)
    • Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
    • Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним

    Команды

    • Смирно - чарёт
    • Поклон - кхёнэ
    • Сесть - анчжо
    • Встать - иро со
    • Построиться - мойо
    • Спасибо - кхамсахамнида
    • Благодарю - кхамсахамнида
    • Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
    • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
    • Родина тхэквондо - Южная Корея
    • Принадлежность к Федерации - Всемирная тхэквондо (WT – world taekwondo)
    • Год образования тхэквондо - 1973 год
    • Год вступления в Олимпийские игры - 2000 год
    • Год образования тхэквондо в России - 1991 год
    • Клятва тхэквондо
    • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

    pdfСкачать Общие Нормативы >>>

     

  • ПРИМЕНЯЕМЫЕ НОРМАТИВЫ 4-Й ГЫП (1-й КРАСНЫЙ ПОЯС)

    4-Й ГЫП (1-й КРАСНЫЙ ПОЯС)

    Стойки 

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы) 
    • Коа соги (кошачья стойка)

    Блоки 

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
    • Нульйо макки (блок вниз ладонью) 
    • Падансон макки (блок ладонью)

    Удары руками 

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
    • Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
    • Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею) 
    • Палькуп чиги (удар локтем) 
    • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)
    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
    • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар ногой)
    • Толё чаги (круговой удар ногой)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд)
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Комплекс блоков

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

    Кибон тондяк:

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
    • И чжан (2-й базовый комплекс) 

     Пхумсе

    • О чжан (5-й формальный комплекс)

    Кёруги 

    Хосинсуль 

    • Любые четыре приема

    Сибом

    • Идан йоп чаги (боковой удар ребром стопы в прыжке)

    Технико-тактическая подготовка 

    • Техника сжимания кулака

    Техника степа

    • Вертикальный
    • Горизонтальный 
    • Боковой (сайд степ) 
    • Быстрые перемещения (парын корым)

    Общефизическая подготовка

    • Отжимания 45 раз
    • Выпрыгивания 40 раз
    • Гибкость (шпагат)
    • Кувырки (вперед, назад) 
    • Колесо
    • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 10 сек.

    Теория

    • Счет от 1 до 100 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль и т.д....30-Сэрын и т.д....40-Махын и т.д...50-Сюин и т.д....60-Есун и т.д....70-Ирхын и т.д....80-Едын и т.д....90-Ахын и т.д....100-Пяк)
    • Второй счет, используемый при нумерации от 1 до 10
    • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо ВТ(Taekwondo WT)
    • Его перевод - Путь ноги и кулака
    • Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
    • Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним

    Команды

    • Смирно – чарёт
    • Поклон – кхёнэ
    • Сесть – анчжо
    • Встать – иро со
    • Построиться – мойо
    • Спасибо – кхамсахамнида
    • Благодарю – кхамсахамнида
    • Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
    • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
    • Родина тхэквондо - Южная Корея
    • Принадлежность к Федерации - Всемирная тхэквондо (WT – world taekwondo)
    • Год образования федерации тхэквондо - 1973 год
    • Год вступления в Олимпийские игры - 2000 год
    • Год образования тхэквондо в России - 1991 год
    • Клятва тхэквондо
    • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

     

    pdfСкачать Общие Нормативы >>>

     

  • ПРИМЕНЯЕМЫЕ НОРМАТИВЫ 5-Й ГЫП (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС)

    5-Й ГЫП (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС)

    Оранжевый пояс - цвет заката, многое уже сделано, но не все. Ученик провожает пройденный день, но с нетерпением ожидает следующего чтобы продолжить свое совершенствование.

    Стойки

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

    Блоки 

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх 
    • Нульйо макки (блок вниз ладонью)

    Удары руками 

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
    • Сонналь чиги (удар ребром ладони) 
    • Чеби пом мок чиги (двойное движение. Включает в себя верхний блок ладонью и удар ребром ладони в шею)

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)
    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
    • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар ногой)
    • Толё чаги (круговой удар ногой)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд)
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Комплекс блоков

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

    Кибон тондяк:

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
    • И чжан (2-й базовый комплекс) 

    Пхумсе

    • Са чжан (4-й формальный комплекс)

    Кёруги

    Сибом

    • Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

    Технико-тактическая подготовка 

    • Техника сжимания кулака

    Техника степа

    • Вертикальный
    • Горизонтальный 
    • Боковой (сайд степ) 
    • Быстрые перемещения (парын корым)

    Общефизическая подготовка

    • Отжимания 40 раз
    • Выпрыгивания 35 раз
    • Гибкость (шпагат)
    • Кувырки (вперед, назад) 
    • Колесо
    • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

    Теория

    • Счет от 1 до 50 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль, 21-Сымуль Хана, 22-Сымуль Туль и т.д....30-Сэрын, 31-Сэрын Хана, 32-Сэрын Туль и т.д....40-Махын, 41-Махын Хана, 42-Махын Туль и т.д...50-Сюин)
    • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо ВТ
    • Его перевод - Путь ноги и кулака (тхэ – нога, квон – рука, до– путь)
    • Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
    • Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним

    Команды

    • Смирно – Чрёт
    • Поклон – Кхёнэ
    • Сесть – Анчжо
    • Встать – Иро со
    • Построиться – Мойо
    • Спасибо – Кхамсахамнида
    • Благодарю – Камсахамнида
    • Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
    • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
    • Родина тхэквондо - Южная Корея
    • Принадлежность к Федерации - Всемирная тхэквондо (WT – world taekwondo)
    • Год образования Всемирной федерации тхэквондо - 1973 год
    • Год вступления в Олимпийские игры - 2000 год
    • Клятва тхэквондо
    • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

     

    pdfСкачать Нормативы >>>

     

  • ПРИМЕНЯЕМЫЕ НОРМАТИВЫ 6-Й ГЫП (ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС)

    6-Й ГЫП (ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС)

    Стойки 

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

    Блоки 

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх

    Удары руками 

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову) 
    • Сонналь чиги (удар ребром ладони)

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)
    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
    • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой) 
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар ногой)
    • Толё чаги (круговой удар ногой)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд)
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Комплекс блоков

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

    Кибон тондяк:

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
    • И чжан (2-й базовый комплекс) 

     Пхумсе

    • Сам чжан (3-й формальный комплекс)

    Кёруги 

    Сибом

    • Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

    Технико-тактическая подготовка

    • Техника сжимания кулака

    Техника степа

    • Вертикальный
    • Горизонтальный 
    • Боковой (сайд степ) 
    • Быстрые перемещения (парын корым)

    Общефизическая подготовка

    • Отжимания 35 раз
    • Выпрыгивания 30 раз
    • Гибкость (шпагат)
    • Кувырки (вперед, назад) 
    • Колесо
    • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

    Теория

    • Счет от 1 до 40 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль, 21-Сымуль Хана, 22-Сымуль Туль и т.д....30-Сэрын, 31-Сэрын Хана, Сэрын Туль и т.д....40-Махын)
    • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо ВТФ
    • Его перевод - Путь ноги и кулака
    • Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
    • Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним

    Команды

    • Смирно – Чарёт
    • Поклон – Кхёнэ
    • Сесть – Анчжо
    • Встать – Иро со
    • Построиться – Мойо
    • Спасибо – Кхамсахамнида
    • Благодарю – Кхамсахамнида
    • Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
    • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
    • Родина тхэквондо - Южная Корея
    • Принадлежность к Федерации  - Всемирное Тхэквондо WT
    • Год образования тхэквондо - 1973 год
    • Год вступления в Олимпийские игры - с 2000 года
    • Клятва тхэквондо
    • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

     

    pdfСкачать Общие Нормативы >>>

     

  • ПРИМЕНЯЕМЫЕ НОРМАТИВЫ 7-Й ГЫП (СИНИЙ ПОЯС)

    7-Й ГЫП (СИНИЙ ПОЯС)

    Синий пояс- цвет неба. Ученик, носящий этот пояс, задумывается о необъятности мира, непознаваемости всего боевого искусства, осознает, что он частица целого. Обладатель синего пояса поднимается на новые высоты.

    Стойки 

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

    Блоки 

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх

    Удары руками 

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)
    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
    • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой) 
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар ногой)
    • Толё чаги (круговой удар ногой)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд)
    • Твит чаги (удар пяткой назад) 
    • Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

    Комплекс блоков

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони) 
    • Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

    Кибон тондяк:

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
    • И чжан (2-й базовый комплекс) 

     Пхумсе

    • И чжан (2-й формальный комплекс)

    Кёруги 

    Сибом

    • Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

    Технико-тактическая подготовка

    • Техника сжимания кулака

    Техника степа

    • Вертикальный
    • Горизонтальный 
    • Боковой (сайд степ) 
    • Быстрые перемещения (парын корым)

    Общефизическая подготовка

    • Отжимания 30 раз
    • Выпрыгивания 25 раз
    • Гибкость (шпагат)
    • Кувырки (вперед, назад) 
    • Колесо
    • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

    Теория

    • Счет от 1 до 30 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль, 21-Сымуль Хана, 22-Сымуль Туль и т.д....30-Сэрын)
    • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо
    • Его перевод - Путь ноги и кулака (Тхэ – нога, квон – рука, до – путь)
    • Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
    • Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним

    Команды

    • Смирно - чарёт
    • Поклон - кхёнэ
    • Сесть - анчжо
    • Встать - иро со
    • Построиться - мойо
    • Спасибо - кхамсахамнида
    • Благодарю - кхамсахамнида
    • Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
    • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
    • Родина тхэквондо - Корея
    • Принадлежность к Федерации - Всемирная тхэквондо (WT – world taekwondo)
    • Год образования Всемирной федерации тхэквондо - 1973 год
    • Год вступления в Олимпийские игры - 2000 год
    • Клятва тхэквондо
    • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

     

    pdfСкачать Общие Нормативы >>>

     

  • ПРИМЕНЯЕМЫЕ НОРМАТИВЫ 8-Й ГЫП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)

    8-Й ГЫП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)

    Стойки 

    • Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
    • Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
    • Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
    • Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
    • Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

    Блоки 

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

    1Удары руками 

    • Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
    • Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)

    Удары и махи ногами

    • Ап олиги (мах ногой вперед)
    • Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
    • Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
    • Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы) 
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚) 
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой) 
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд) 
    • Твит чаги (удар пяткой назад)

    Миты пальчаги (удары по лапам)

    • Ап чаги (прямой удар ногой)
    • Толё чаги (круговой удар ногой)
    • Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой) 
    • Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
    • Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
    • Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
    • Нарэ чаги (два и более удара подряд)
    • Твит чаги (удар пяткой назад)

    avat4Комплекс

    • Ольгуль макки (верхний блок)
    • Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу) 
    • Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
    • Арэ макки (нижний блок)
    • Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)

    Кибон тондяк:

    • Иль чжан (1-й базовый комплекс)
    • И чжан (2-й базовый комплекс) 

     Пхумсе

    poomsay 1

     

    • Иль чжан (1-й формальный комплекс) - начиная с 7 лет.

    Кёруги

    taekwondo kids

    • Легкий спортивный поединок

    Сибом

     

    • Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

    Технико-тактическая подготовка

    • Техника сжимания кулака

    Техника степа

    • Вертикальный
    • Горизонтальный 
    • Боковой (сайд степ)

    Общефизическая подготовка

    • Отжимания 25 раз
    • Выпрыгивания 20 раз
    • Гибкость (шпагат)
    • Кувырки (вперед, назад),
    • Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

    Теория

    • Счет от 1 до 20 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль)
    • Название нашего боевого искусства - Тхэквондо
    • Его перевод - Путь ноги и кулака (тхэ – нога, квон – рука, до – путь)
    • Наименование нашего клуба - МОО СРВЕ "Центр-Восток"
    • Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним

    Команды

    • Смирно - чарёт
    • Поклон - кхёнэ
    • Сесть - анчжо
    • Встать - иро со
    • Построиться - мойо
    • Спасибо - кхамсахамнида
    • Благодарю - кхамсахамнида
    • Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
    • Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
    • Родина тхэквондо - Южная Корея
    • Принадлежность к Федерации - Всемирная тхэквондо (WT – world taekwondo)
    • Год образования тхэквондо - 1973 год
    • Клятва тхэквондо
    • Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

    pdfСкачать Нормативы >>>

     

EasyTagCloud v2.8

яндекс.ћетрика