8-Й ГЫП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС)
Критерии допуска к аттестации
Спортсмен допускается по мере готовности. На усмотрение личного тренера.
Стойки
- Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
- Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
- Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
- Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
- Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)
Блоки
- Ольгуль макки (верхний блок)
- Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу)
- Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
- Арэ макки (нижний блок)
- Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
Удары руками
- Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
- Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)
Удары и махи ногами
- Ап олиги (мах ногой вперед)
- Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
- Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
- Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
- Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)
- Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
- Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
- Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
- Нарэ чаги (два и более удара подряд)
- Твит чаги (удар пяткой назад)
Миты пальчаги (удары по лапам)
- Ап чаги (прямой удар ногой)
- Толё чаги (круговой удар ногой)
- Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
- Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
- Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
- Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
- Нарэ чаги (два и более удара подряд)
- Твит чаги (удар пяткой назад)
Комплекс
- Ольгуль макки (верхний блок)
- Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу)
- Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
- Арэ макки (нижний блок)
- Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
Кибон тондяк:
- Иль чжан (1-й базовый комплекс)
- И чжан (2-й базовый комплекс)
Пхумсе
- Иль чжан (1-й формальный комплекс) - начиная с 7 лет.
Кёруги
- Легкий спортивный поединок
Сибом
- Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)
Технико-тактическая подготовка
- Техника сжимания кулака
Техника степа
- Вертикальный
- Горизонтальный
- Боковой (сайд степ)
Общефизическая подготовка
- Отжимания 25 раз
- Приседания 30 раз
- Гибкость (шпагат)
- Кувырки (вперед, назад),
- Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.
Теория
- Счет от 1 до 20 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д...20-Сымуль)
- Название нашего боевого искусства - Тхэквондо
- Его перевод - Путь ноги и кулака (тхэ – нога, квон – рука, до – путь)
- Наименование нашего клуба - МОО СРВЕ "Центр-Восток"
- Обращение к тренеру по-корейски - Сабомним
Команды
- Смирно - чарёт
- Поклон - кхёнэ
- Сесть - анчжо
- Встать - иро со
- Построиться - мойо
- Спасибо - кхамсахамнида
- Благодарю - кхамсахамнида
- Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
- Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
- Родина тхэквондо - Южная Корея
- Принадлежность к Федерации - Всемирная тхэквондо (WT – world taekwondo)
- Год образования тхэквондо - 1973 год
- Клятва тхэквондо
- Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)
