9-Й ГЫП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС)
Желтый пояс-цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце боевых искусств осветило его своими лучами, но это только первые шаги.
Критерии допуска к аттестации
Спортсмен допускается по мере готовности. На усмотрение личного тренера.
Стойки
- Чумби соги (наранхи соги) - стойка готовности, ноги на ширине плеч.
- Чучум соги - поза всадника, ширина две ширины плеч.
- Ап соги - короткая стойка, длина один шаг или три стопы, ширина одна стопа.
- Ап куби соги - длинная стойка с упором на переднюю ногу (согнута), длина стойки 4,5 стопы, ширина 1 кулак)
- Твит куби соги - короткая стойка с упором на заднюю ногу (80% на заднюю, 20 на переднюю) длина стойки 3 стопы, ширина 0.
Блоки
- Ольгуль макки (верхний блок)
- Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу)
- Арэ макки (нижний блок)
- Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
Удары руками
- Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
- Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)
Удары и махи ногами
- Ап олиги (мах ногой вперед)
- Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
- Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
- Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
- Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)
Миты пальчаги (удары по лапам)
- Ап чаги (прямой удар ногой)
- Толё чаги (круговой удар ногой)
- Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
Комплекс
- Ольгуль макки (верхний блок)
- Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу)
- Арэ макки (нижний блок)
- Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
Кибон тондяк:
- Иль чжан (1-й базовый комплекс)
- И чжан (2-й базовый комплекс) - с 7 лет.
Сибом
- Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)
- Технико-тактическая подготовка
- Техника сжимания кулака
Техника степа
- Вертикальный
- Горизонтальный
Общефизическая подготовка
- Отжимания 20 раз
- Приседания 30 раз
- Гибкость (шпагат)
- Кувырки (вперед, назад),
- Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.
Теория
- Счет от 1 до 10 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль)
- Название нашего боевого искусства - Тхэквондо
- Его перевод - Путь ноги и кулака (Тхэ-нога, квон-кулак, до-путь)
- Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
- Обращение к тренеру по-корейски - - Сабомним
Команды
- Смирно - Чрёт
- Поклон - Кхёнэ
- Сесть - Анчжо
- Встать - Иро со
- Построиться - Мойо
- Спасибо - Кхамсахамнида
- Благодарю - Кхамсахамнида
- Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
- Родина тхэквондо - Южная Кроея
- Принадлежность к Федерации - Тхэквондо WT (Всемирное тхэквондо)
