10-Й ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС)
Белый пояс-цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки. Белый пояс - пояс для начинающих заниматься боевым искусством.
Стойки
- Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
- Чучум соги (поза всадника, широкая стойка)
Блоки
- Ольгуль макки (верхний блок)
- Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу)
- Арэ макки (нижний блок)
Удары руками
- Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
Удары и махи ногами
- Ап олиги (мах ногой вперед)
- Ап чаги (прямой удар подушечками вперед)
- Толё чаги (круговой удар подъемом стопы или roundhouse kick)
Технико-тактическая подготовка
- Техника сжимания кулака
- Общефизическая подготовка
- Отжимания 10 раз
- Приседания 20 раз
- Гибкость (шпагат)
- Кувырки (вперед, назад)
Теория
- Счет от 1 до 10 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль)
- Название нашего боевого искусства - Тхэквондо
- Его перевод - Путь ноги и кулака (тхэ – нога, квон – рука, до – путь)
- Наименование нашего клуба - Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств "Центр-Восток" (МОО СРВЕ "Центр-Восток")
- Знание команд:
- Смирно - Чарёт
- Поклон - Кхёнэ
- Сесть - Анчжо
- Встать - Иро со
- Построиться - Мойо
- Спасибо - Кхамсахамнида
- Благодарю - Кхамсахамнида
- Цель изучения боевого искусства - достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
