Удары руками

В тхэквондо удары руками исполняются на короткой дистанции — стоя, в прыжке, в крутящемся положении или в нападении. Нанесённые быстро по отдельности, или в комбинациях, они могут вывести соперника на некоторое время из оборонительной позиции и сделать его уязвимым. Их можно разделить на два типа:

Удары кулаком:

  • чон-гвон — удар согнутыми указательным и средним пальцами.
  • чон-гвон чиреуги — удар кулаком вперёд.
  • сан-гвон чиреуги — удар обоими кулаками одновременно.
  • тычибо чиреуги — перевёрнутый удар кулаком.
  • сево чиреуги — удар кулаком снизу вверх.
  • умджи — удар кулаком с выпирающим большим пальцем.

Удары открытой рукой:

  • судо ёп тхэриги — удар ребром ладони со стороны.
  • риквон тхэриги — удар обратной стороной кулака.
  • судо ануро тхэриги — удар ребром ладони вовнутрь.
  • сонкаль — нанесение удара открытой ладонью сверху вниз.
  • чоумук — нажатие пальцев на болевые точки.
  • ап палькуп тхэриги — параллельный удар локтем.

Удары ногами

  • тимио-ап-чаги - прямой удар ногой в воздухе
  • ап-чаги — удар мыском заднестоящей ноги в уровень живота, также при хорошей растяжке наносится в голову.
  • долио-чаги — боковой удар передней/задней ногой наносится подъемом стопы.
  • момдоллё-чаги — удар наском переднестоящей ногой выполняется с разворотом на 360 градусов через спину, наносится как в туловище так и в голову.
  • ти-чаги — удар плоскостью стопы производится заднестоящей ногой с разворотом через спину, мысок должен смотреть вниз.
  • миро-чаги — удар плоскостью стопы заднестоящей ногой проводится в корпус, похож на толчок.
  • ху-рио-чаги — удар с разворотом через спину, проводится в голову пяткой, мысок смотрит в сторону противоположную направлению удара.
  • нэрё-чаги — производится замах ноги на уровень головы или выше и производится резкий удар сверху вниз в корпус или голову пяткой, мысок смотрит вверх.

Ануро и бакуро — направление замаха ноги снаружи или изнутри соответственно.

  • куасоге-йопчхаги — стойка во время удара не меняется, производится зашаг задней ноги за переднюю сзади, затем бьёт передняя нога, удар производится полной плоскостью стопы в район туловища или головы, мысок смотрит параллельно полу.

Приставка «твио-» означает, что удар производится в прыжке.

  • твиодолё-чаги — вынос задней ноги и затем резкий удар и перескок на другую ногу, всё делается в прыжке, сам удар получается в воздухе.
  • твионэрё-чаги — вынос задней ноги как можно выше и производится удар нерё в голову.

Приставка «твитула-» также означает, что перед ударом будет вынос задней ноги, однако данные удары выполнить может только человек, хорошо владеющий своим телом, имеющий хорошую координацию и технику, данные удары выполняют в основном мастера и кандидаты в мастера спорта, а также при сдаче на 1-й дан чёрный пояс.

  • твимё-твит-чаги — вынос задней ноги разворот на 180 градусов, затем производится удар твит в голову или корпус, во время удара делается полный оборот вокруг своей оси, вынос ноги производится резко и само вращение и удар происходят в воздухе.
  • твимё-хурё-чаги — вынос задней ноги, разворот и удар хурё в голову, полный разворот с ударом получается на 540 градусов, удар достаточно сложный, перед его выполнением спортсмены должны выполнить комплекс упражнений на разогрев мышц и связок всего тела. Перед тем как выполнять удар, необходимо убедиться, что мышцы, суставы и связки тазобедренной области, ног и поясницы хорошо разогреты и растянуты.

Блоки

Блоки ставятся руками, коленями и ногами, чтобы отбить удары противника. Чтобы начать блок, нужно предвидеть вид и направление его атаки. Первое, что необходимо запомнить для изучения основных блоков и их применения, это то, что рука, блокирующая атаку противника, должна начинать свое движение почти одновременно с движением его руки или ноги.

  • ан пальмок ёпмаки — блок внутренней стороной руки
  • баккат пальмок хадан маки — сметающий блок
  • баккат пальмок чукьё маки — восходящий блок
  • сань баккат пальмок маки — блок двумя кистями
  • баккат пальмок заньдан маки — блок сверху
  • баккат пальмок хэчьё маки — блок клином
  • ан пальмок дольё маки — круговой блок внутренней стороной руки
  • сань зудо маки — рубящий блок ребром ладони
  • пальмок даэби маки — защитный блок рукой
  • зудо даэби маки — защитный блок ребром ладони
  • ан мурёп маки — блок коленом вовнутрь
  • баккат мурёп маки — блок коленом в сторону
  • пакат маки — блок рукой защищающея плечо
ВКонтакте